体育锻炼可以影响带状疱疹。像任何病毒感染一样，定期的体育活动可以大大改善与这种疾病相关的症状。运动可以增强身体的免疫反应，这可以提高免疫系统对抗感染的能力，从而帮助你感觉更好。

带状疱疹的信息

带状疱疹是一种由水痘带状疱疹病毒引起的皮疹，这种病毒是引起水痘的病原体。感染后，病毒进入休眠状态。在以后的生活中，它可以重新激活。但你不会再次得水痘，而是会出现水泡状的皮疹，通常从胸部中部到背部形成一条带状。

发展

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目前还不清楚病毒为什么会重新激活，但研究人员认为这与免疫系统降低有关。随着年龄的增长，身体的免疫反应趋于减弱，使你更容易受到感染。因此，病毒被认为会重新激活，导致皮疹和其他与这种疾病相关的症状。

锻炼

由于运动对免疫系统有神奇的作用，大多数医学专家都会告诉你定期锻炼，以提高抵抗疾病和感染的能力。带状疱疹也是如此。事实上，国家老龄化研究所建议运动，特别是简单或悠闲的运动，以改善这种情况的症状。散步可能是一种比较方便的运动形式，但你也可以参加其他你喜欢的活动。只要和你的医生谈谈，确定什么对你和你的病情最好。

太极

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美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)资助的一项研究发现，与简单或悠闲的运动一样，太极拳可能会防止老年人患带状疱疹1．在一个16周的项目后，参与者在接受了水痘-带状疱疹病毒疫苗后，对该病毒的免疫力与年轻人相似。然而，当太极拳与疫苗结合使用时，结果更加明显，大多数人的免疫力提高了40%。

建议

为了你的整体健康，美国运动医学学院建议每周至少进行150分钟中等强度的体育活动。每周5天，每次30分钟。如果你不能连续运动30分钟，试着让你选择的运动持续10分钟。话虽如此，当谈到带状疱疹时，休息也很重要，所以要听从你的身体。美国国家衰老研究所(National Institute on Aging)指出，如果你太累了，不想锻炼，也许你可以整天做一些伸展运动，这可能会让你感觉更好。