当你运动时，你可能会期待你的腹部，手臂或腿的肌肉感到疼痛，但不是你的舌头。锻炼期间和后舌头的疼痛通常是暂时的，很少是医学问题的原因。您通常可以通过饮食，牙科和运动习惯的变化来预防或治疗舌痛。如果疼痛是持续的，或者你注意到其他症状，请咨询医生。

特征

运动结束后，你可能会觉得比平时更口渴，或者运动后口腔比平时更干燥。舌头痛甚至会影响你在运动后补充水分的能力，也会影响你在运动中和运动后的吞咽。舌头疼痛可能会在每次运动时发生，或者在进行某些类型的运动后发生，这种疼痛可能只持续几分钟，也可能持续几天。如果出现其他症状，如肿胀、呼吸困难或四肢麻木，请咨询医生。这些可能是严重疾病的征兆。

原因

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如果由于脱水或呼吸呼吸而在运动期间嘴巴变得太干，您可能会在舌头中经历灼热，痛苦的感觉。当你运动或咬紧牙关时，其他口腔习惯就像磨牙或握紧你的下颚也会引起舌痛。根据Mayoclinic.com的说法，你的舌痛可能是由于心理原因，例如对您的健康，抑郁或焦虑的过度担忧。暴露于刺激物和过敏原，例如在空气中的花粉，空气污染或烟雾，或运动的过敏也可能导致舌痛。很少，称为巨型细胞动脉炎的病症是舌痛的原因。根据Johns Hopkins血管炎中心的数据，这种情况通常发生在72岁以上的人中1。

治疗方法

在饮用水或电解质溶液之前，锻炼之前，锻炼期间和之后的保湿物将治疗锻炼期间干燥的嘴巴疼痛。如果有口腔习惯，如磨牙，你的牙医可能会建议在运动期间使用口腔护罩以及口腔运动。由于心理问题，药物和心理咨询可能有助于降低舌痛。如果您对环境刺激性有过敏或敏感，请与您的医生进行抗组胺药治疗，因为这可以减少或消除舌痛。您的医生可能会规定泼尼松以治疗严重的过敏或巨细胞动脉炎。

预防

练习完全停止打鼾

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在气候控制的环境中锻炼有助于防止在运动期间与刺激物和过敏原接触引起的舌痛。或者，当花粉计数较低时，在白天或雨后锻炼。避免在极端天气条件下锻炼，即加速脱水有助于防止舌头伤害。监测你的压力水平并花时间放松帮助你因心理原因而避免舌痛。