蔓越莓水饮食，否则被称为脂肪冲洗计划，由Ann Louise Gittleman，M.S.，CNS，PH.D开发3.。虽然蔓越莓水饮食被着名为减肥计划和排毒计划，但快速护理网站指出，大多数重量损失是实际上水的重量，不应被视为永久性重量损失2。建议你在开始这项计划前与你的医疗顾问谈谈。

背景

Ann Louise博士，CNS，CNS，博士，博士，基于肝脏，水潴留，胰岛素过多以及压力的毒性水平相关的理论，基于理论。3.。根据快速护理，排毒计划可能有效减肥，因为它除去了你的身体自然会从加工食品中获得的有毒元素2。反过来，这为您的肝脏提供了休息期并防止毒素的积累。

营养

达丹尼水的营养事实

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虽然许多基于果汁的排毒计划需要一段时间的禁食，但蔓越莓汁饮食从两周的清洁阶段开始，其中禁止乳制品，乳制品，小麦和糖食品。鼓励是蛋白质，至少8盎司，除了每天两个鸡蛋，蔬菜，亚麻籽油和香料被认为是热的，或产生发热。每天都需要每天消耗八杯稀释的不含蔓越莓汁，两餐和饭菜之间，但在饭后从未吃过。利尿剂饮料是四个零件水的一部分果汁。

补充

该项目要求参与者每天摄入GLA、粉状车前籽皮和亚麻仁等补充剂。GLA，即-亚麻酸，可能存在于黑醋栗籽油中，并且已知能促进减肥和调节身体的钠水平。每天所需的八杯水中的一杯应该包括1茶匙。粉状车前草皮或1汤匙。亚麻籽。这两种食物都富含纤维营养，据美国国家健康研究所称，还有助于降低胆固醇水平。

考虑

自然的方式清洁肝脏，肾脏和结肠

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额外的建议包括每晚准确睡眠8小时，每天参加20到40分钟的体育活动。尽管许多蔓越莓水饮食的追随者都成功地通过了这一计划，但它本质上是一种低热量、高蛋白的饮食，加上健康剂量的身体活动。据梅奥诊所的凯瑟琳·扎拉茨基说，引入外部物质对人体内部器官的排毒是不必要的。排毒过程通过肾脏和肝脏自然进行，而剩余的毒素通过尿液和粪便排出体外。底线是，无论是否喝蔓越莓水，如果你用有营养的食物为身体提供能量，限制卡路里，并遵循健身计划，体重无疑会下降。