虽然运动通常建议降低高血压，但并非所有练习都会导致活动期间的反应相同。如果您目前有高血压，您可能需要在参加Bikram瑜伽时使用修改。Bikram瑜伽室的高温让您感觉较深的瑜伽伸展，但也可能导致血压升高1。

Bikram.

Bikram瑜伽包括一系列26个瑜伽姿势，据说将身体与内部的身体保持一致。这种对准允许平滑血液流动，强肌肉强并减轻应力。你在一个温度为105华氏度的房间里练习Bikram瑜伽。这热量温暖了肌肉，并在锻炼期间增加了灵活性。

高血压

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在加热的瑜伽实践中，您的心率响应热量而上升。这可能导致血压升高。此外，房间和桑拿浴气氛的热量增加了您的汗水率和水分损失。您的血压会响应水而波动，当您脱水时，血压增加。与您的医生谈论Bikram瑜伽的益处，以便在长期降低血压。在练习时，喝大量的水来补充你丢失的液体。

禁忌症

如果在受药物控制时血压稳定，您的身体应该能够练习26个Bikram瑜伽姿势。在开始任何锻炼计划之前总是和医生交谈。“瑜伽期刊”谨慎地逐渐建立你的舒适性，倒置姿势将你的心脏放在头顶上方。这种机身位置可以增加你的血压1。反演的一个例子是单独的腿部拉伸姿势，其中腿部直接并定位在从腰部向前弯曲，使头部朝向地板。

修改

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修改Bikram瑜伽惯例改变了锻炼的顺序，但它可能有助于您避免增加血压。而不是将头部带到单独的腿部伸展，而不是将头部伸向地板，而不是将头部和臀部保持一致。这将使您可以在不影响血压的情况下接收腿部的伸展。使用同样的指导刀具，您可以在一条直线腿上折叠，并将头部符合臀部。在地板上使用块来支撑你的手，保持头部抬高。