减肥可能是一项挑战，因为饮食可能很无聊，他们可能需要你做好饭菜，或者你可能会被剥夺你最喜欢的食物。智能款式和精益美食是针对减少卡路里饮食中的个人设计的冷冻食品12。该品牌有一些相似之处，但每个品牌也有一些独特的特色，营养师可以帮助您融入健康的饮食计划。

Heinz公司是重量观察者智能人员的制造商​​，雀巢使精益美食12。重量观察者使用一个点系统来控制食物摄入，而不是计算您的总卡路里或碳水化合物，而且重量观察者的包装智能套餐显示每份服务的点数12。重量观察者的公式是专有的，但点值随卡路里和脂肪而增加，并随着膳食纤维含量的减少而降低。

精益美食包展示权重观察者数量的估计值。

午饭和晚饭

智能款式和精益美食有传统的午餐和晚餐主菜，如：

• 米饭或土豆，
  
• 蔬菜或植物混合物12

他们拥有亚洲风格的炒菜和泰雅崎菜肴和冷冻三明治，如达到智能烹饪的烤面包三明治，以及来自精益美食的Panini12。两家公司都有比萨饼，意大利面食和素食选择，如奶酪烤宽面条或通心粉和奶酪。

小吃，早餐和甜点

用智能饮食计划

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精益美食的小吃选项的例子包括皮塔饼面包，蔬菜或西兰花蘸和法国风格或大蒜鸡肉春卷。来自智能的零食包括微型比萨饼​​，芝士汉堡和Quesadillas12。精益美食不能出售单独的甜点，但聪明的甜点卖各种日本州，蛋糕和馅饼12。精益美食没有早餐选择。聪明的人有法式吐司与香肠，炒鸡蛋用肉或土豆和英国松饼或玉米饼的早餐三明治12。

其他信息

精益美食的大多数托莱斯有大约200到400卡路里，在重量观察者系统上有大约5到10个估计点。许多聪明的午餐和晚餐创业有类似的卡路里数量，大约需要3到7个重量观察者12。甜点有2到3分，早餐有4到5分。无论您需要哪种特定的饮食计划，都记得检查每种产品中的其他信息，如脂肪，维生素和矿物质，蛋白质和膳食纤维。