交叉横向练习描述了动作，其中你的手臂或腿从身体的一侧交叉到另一侧。这些运动运动被一些，例如作者Eric Jensen，“基于大脑的学习”作者，与改善的大脑协调和更好的学术表现相关联。行动基于学习的组织推荐跨横向练习作为推荐学校课程的一部分，现在拥有40个州的学校中的练习。

为什么跨横向练习重要？

在2005年的儿科文章中，学院和大学专家都集中在一个小组中，审查了关于运动对学龄儿童的影响的研究。他们不仅看起来减少肥胖和改善健康的物理益处，而且对于积极的行为变化也是如此。他们报告说，有机会增加学校体育活动的机会改善了学术成果。rae pica，“运行开始：如何玩耍，身体活动和空闲时间创造一个成功的孩子，”跨横向练习写道是这种学习改善的重要组成部分。

效果

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根据Pica，有限地接触这些练习的儿童或在阅读和写作等基本技能中挣扎的问题。这些练习通常学会通过爬行或散步，但如果孩子在早期或在身体协调中滞后，则可以在学校添加跨横向运动的引入，以提高他们的能力1。

跨横向锻炼的例子

臂或腿穿过身体的相对侧的任何运动是横向运动。当在升起时，将手敲击到对侧膝盖时，当您弯曲时弯曲或在您身后抬起后脚趾触摸相对侧脚趾的交替的脚趾触摸在你身后触摸它。甚至跳舞都可以是跨横向运动1。

结果

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牛津大学的研究员Buffy McClelland审查了教育和大脑研究期刊的研究，并据报道，所有年龄和儿童的熟练程度都可以从增加的感官整合和身体协调中受益。没有发现改进的学习与有氧健身水平增加，但具有更好的身体协调。由于在该过程中学到的有意识的协调技能，乐器实践也表现出改善的学习。她指出，跨横向锻炼只能在发育合适的情况下完成，并且实际上可能对7岁以下的儿童有害。