5小时的能量镜头是2盎司1。据称饮料，以增强能量和警觉等级最多五个小时。虽然这些镜头可以有效地刺激升高的能量，但它们没有销售减肥。然而，5小时能量饮料中的一些成分可能是有益的减肥。在使用任何膳食补充剂之前咨询医生。

卡路里的内容

5小时的能量射击含有没有卡路里，这有利于减肥1。消耗比你的消耗更少的卡路里对于减肥至关重要，因此低或无卡路里物品可以帮助您减肥。但是，您确实需要卡路里生存，因此降低卡路里的摄入量太多可能是有害的。美国饮食津贴委员会建议您从未每天每天消耗不到1,500卡路里，而女性不应每天消耗少于1,200卡路里。

咖啡因

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咖啡因是5小时能量射击中的主要成分之一，它是一种中枢神经兴奋剂，可以增加警觉性和能量的感觉1。此外，咖啡因可能会增加您的日常能源支出，或卡路里燃烧的速度，根据“营养”问题。这可能有助于减肥，但您仍然需要消耗卡路里赤字以减肥。

牛磺酸

5小时的能量镜头含有牛磺酸，氨基酸1。牛磺酸不是一种兴奋剂，没有与减肥损失有关，但在2002年6月的“氨基酸”版本中发表的研究表明，牛磺酸可能会在运动期间支持肌肉表现。这可能导致更长的锻炼会燃烧更多卡路里，但该研究在大鼠中进行，可能不适用于人类。

B族维生素

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除了咖啡因和牛磺酸外，5小时的能量镜头含有几种B维生素：烟酸或维生素B3;维生素B6;叶酸或维生素B9;和维生素B12.1。B维生素各自具有不同的功能，但通常，它们有助于将食物转化为可用的能量。虽然这些维生素可能有助于产生能量，但没有任何称为减肥。

担心

使用5小时的能量镜头来减肥或能源增强可能导致一些副作用1。一个关注的领域是B维生素的高水平;每次射击至少含100且高达8,333％的这些维生素摄入量。最高浓度是维生素B12，如果你消耗太多，可能会导致胸痛，肿胀，瘙痒，发热或皮疹。这些镜头还含有咖啡因，但未公开确切的金额。如果您对咖啡因敏感，这可能是有问题的。太多的咖啡因会引起恶心，紧张，头晕和腹泻。