事实核查是什么意思?
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- 营养研究:摄入高血糖指数饮食增加腹部肥胖，但不影响C57bl/6小鼠的脂肪组织促氧化剂和抗氧化基因表达
- 营养研究:摄入高血糖指数饮食增加腹部肥胖，但不影响C57bl/6小鼠的脂肪组织促氧化剂和抗氧化基因表达
- 美国临床营养学杂志:饮食对体重减轻、饱腹感调节、炎症和其他代谢危险因素的血糖指数的影响:一项随机对照试验
- 美国临床营养学杂志:饮食对体重减轻、饱腹感调节、炎症和其他代谢危险因素的血糖指数的影响:一项随机对照试验
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无论是哪种方法，节食者的目标都是一样的——减肥并保持下去。《治疗腹部脂肪》一书的作者豪尔赫·克鲁斯称，减少不必要的脂肪——尤其是腰围周围的脂肪——的关键是降低胰岛素水平。在他的书中，他敦促读者选择对胰岛素(一种有助于调节血糖的激素)影响较小的食物
理论和证据
高血糖指数食物会触发更大的胰岛素释放，你的身体吸收它们的速度比低血糖指数食物更快。低血糖理论表明食物对胰岛素分泌助剂重量损失具有最小影响。根据2010年2月“营养研究”的一项研究，高血糖食品确实增加了小鼠腹部脂肪。此外，一项人类研究发现，在减轻体重和控制胰岛素方面，低血糖饮食可能比高血糖饮食更有效。研究结果发表在2014年4月的《美国临床营养学杂志》(American Journal of Clinical Nutrition)上。
- 高血糖指数食物会触发更大的胰岛素释放，你的身体吸收它们的速度比低血糖指数食物更快。
- 根据2010年2月“营养研究”的一项研究，据一项研究，高血糖食品会增加小鼠腹部脂肪。
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可接受的蔬菜
酵母感染和腹部脂肪
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- 《治疗腹部脂肪》中推荐的蔬菜不含淀粉，对胰岛素的影响很小。
- 如果你选择罐装食品，检查标签上的钠含量，选择低钠或无盐的食品。
可接受的水果
腹部脂肪治疗饮食严重限制含有糖的食物，既添加和自然
优缺点
过多的纤维会降低睾丸激素水平吗?
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“腹部肥胖治疗”着重于新鲜的天然食品、瘦肉和适量的低糖碳水化合物
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