锻炼时肘部发出的咔嚓声可能令人担忧，但这并不总是意味着有什么严重的问题。关节内的气体积聚、解剖学上的异常和不恰当的形式都会产生肘部折断的声音。在某些情况下，肌腱、骨骼或韧带的退化可能是原因。如果咬牙持续发生或伴有疼痛，请咨询医生。

特性

当你伸展或伸直肘部时，最常发生折断或噼啪作响的情况。噼啪声可能伴随着肘部有什么东西在移动的感觉。而且，在听到咔嚓声之前，你可能会感到压力的积聚。你可能还会觉得肘部好像被锁住了，或者很难移动。如果肌腱、骨骼或韧带受伤或长期退化，你可能会感到疼痛和肿胀。

原因

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当你伸直肘部时，滑液(关节的润滑剂)中过量的气体突然释放，就会发出咔嚓声。据美国国会图书馆每日奥秘网站称，这与你掰指关节时发生的情况类似1．这种断裂可能是肌腱、韧带或神经不在原位，突然断裂恢复原状的结果。这可能是由于过度使用导致的退化。也可能是你身体的异常。在某些情况下，你所做的动作会加剧这种情况。如果你因折断而感到疼痛或肿胀，你可能受伤了，比如肘部脱臼。也可能是骨关节炎，这是由骨骼退行性变引起的。在极少数情况下，这种抽搐可能是由系统性问题引起的，比如类风湿性关节炎等自身免疫疾病。

治疗

肘部折断的治疗方法取决于原因。如果你只是间歇性地经历这个问题，因为气体积聚的结果，没有必要治疗。由于解剖结构异常或肌腱、韧带或神经问题引起的折断必须由医生诊断。在某些情况下，什么都不会做，但如果是咬伤造成了更多的损伤，可能需要手术。如果你患有骨关节炎，你的医生可能会给你开一种消炎药，以减少肿胀，这种肿胀会导致骨头相互摩擦，发出折断的声音。如果你感到轻微疼痛或肿胀，非处方消炎药如布洛芬或阿司匹林可能会有帮助。如果问题是潜在的医疗障碍或伤害，你的医生需要诊断它，并开出适当的治疗和药物。

注意事项

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在锻炼前热身和拉伸肌肉可能有助于消除咔嚓声。热身可以增加血液流动，减少受伤的可能性，还可以减少滑膜关节的气体积聚。如果你注意到咔嚓声只在某些动作中出现，改变你的动作或姿势。如果你同时感到疼痛，停止你的活动并寻求医疗救助。