孩子们常常去外面玩。然而，在当今社会，并不是所有的父母都愿意让没有人监督的孩子在户外玩耍，而大多数体育活动曾经是在户外进行的。父母们现在给孩子报名参加有组织的活动，比如运动，而不是户外自由玩耍。而且，为了让孩子们保持活跃和忙碌，一些父母把他们的孩子放在多个活动中，过度占用他们的时间，可能会造成一些负面影响。

从太年轻开始

关于青少年参加太多体育运动的一个担忧是，自上世纪90年代以来，参加竞技项目的起始年龄显著下降。这种更小的开始年龄——只有4岁——可能会导致孩子在进入青春期时厌倦运动。对于年龄较小的孩子来说，在小学阶段，体育运动应该保持非正式的状态，因为过于专注于比赛会导致倦怠，但对获胜不够关注会导致后来的情绪混乱。

超负荷运转

儿童社会化问题的迹象与症状

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根据医学博士阿尔文·罗森菲尔德的说法“过度的孩子：避免超级育儿陷阱”的作者，玩太多的体育和被传兑换成竞争团体活动涉及对儿童的很多评判和评估2．这种不断的审视可能会损害自尊，最终导致辍学、青少年抑郁、滥用药物和过早的性接触。罗森菲尔德建议，最好的育儿技巧是过一种充实、轻松的生活，为你的孩子树立一个他们愿意效仿的榜样。

过度培训

莱尔·米歇里(Lyle Micheli)是美国国家运动安全中心(National Center for Sports Safety)的医学博士，也是世界上第一家儿童运动医学诊所的创始人。他说，专家们把运动量过大——无论是身体上的、心理上的，还是两者兼有——称为“过度训练”。你的孩子训练过度的迹象包括表现较慢，运动能力下降，缺乏练习的动力，容易疲劳，变得易怒和不合作。此外，美国运动协会说，过度使用损伤可能是由于花太多时间只玩一种运动。如果你的孩子经历疼痛或表现出过度训练的症状，请咨询你的医生。在他开始任何新的锻炼计划之前，也要和他的医生谈谈。

青年体育准则

8岁儿童需要多少运动?

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根据美国委员会的运动，儿童或青少年不应该每周参加每周比年龄的时间更多的时间3.．例如，一个10岁的孩子每周从事体育运动的时间不应该超过10个小时。此外，在增加训练时，永远不要要求每周额外增加10%。例如，如果你的孩子每天晚上跑10分钟，把她的跑步时间增加到每晚11分钟，持续一周，应该不会造成很高的受伤风险。疾病控制和预防中心建议儿童和青少年每天至少进行60分钟的体育活动，运动被证明是帮助满足这些指导方针的极好方法4．主要集中在发展技术、锻炼和获得乐趣上。