柑橘类水果提供高水平的维生素C.柠檬是其电解质量的最佳柑橘类水果，并且具有可以预防疾病的抗氧化特性。45。柠檬可以生吃或添加到水中以形成柠檬水。在开始任何柠檬饮食补充剂之前，请先与您的医生交谈。

电解质

您人体的电气系统取决于协调电解质的平衡45。钾有助于平衡钠，反之亦然。钙有助于调节镁，并且都有助于心跳传导。通过食用营养食品，保留液体水合并在饮食中添加柠檬，您可以保持电解质平衡45。营养食品包括瘦肉，蔬菜，水果和鱼类。

药物相互作用

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如果您采用铁，则可能会增加吸收。不要停止铁补充剂。继续按照处方服用药物，但要避免饮食中的柠檬。在开始柠檬补充剂之前，请与您的医生交谈。

柠檬成分

柠檬中的成分包括钾，维生素C，钾和叶酸。柠檬没有胆固醇或脂肪。钾是柠檬的另一种成分，可帮助您平衡体内的电解质钠。钾有助于降低血压并防止液体保留。

预防疾病

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柠檬的抗氧化作用仍然令人印象深刻。Maleskey说，如果您患有哮喘，胆结石和关节炎，柠檬添加到饮食中时，您的症状可能会减轻。每天至少喝2升柠檬水会冲洗毒素并促进更好的健康。三个挤压柠檬至1升水会产生一种治疗性柠檬水饮料。

柠檬益处

喝柠檬水可以遏制您的食欲，并有助于消化。如果将柠檬添加到饮食方案中，您可能会减肥。许多消化问题，例如汽油和贝尔奇，都会停止。柠檬帮助您的肝脏更有效地工作。它刺激胆汁果汁，以更快，更强大的速度消化食物。柠檬舒缓喉咙痛，并在唇部保湿剂中加入治疗性润唇膏。柠檬闻起来很香，仍然是茶和食物的额外好处。