痛风是一种关节炎的一种形式，会引起疼痛，肿胀和僵硬的突然发作。如果不正确处理，痛风可能是间歇性或恒定的问题，攻击的范围从轻度到重度范围。虽然单独饮食不会引起痛风，但吃错食物会导致这种疾病的发展。如果您被诊断出患有痛风，您的医生可以推荐哪些食物（例如蓝莓）被包括在饮食中。

痛风

您的身体自然会制作尿酸，并且当您消化含有嘌呤的食物时，它也是一种副产品。如果过多的尿酸在体内积聚，则您的肾脏可能难以过滤，这可能导致晶体的发展。这些晶体可以沉降到您的关节中并引起痛风。痛风攻击可能会突然发生。尽管身体的任何区域都可能受到影响，但最常见的是大脚趾。根据家庭医生网站的说法，根据攻击的严重程度，您可能能够通过饮食来管理症状，或者您可能需要药物来减少体内尿酸的量以及减轻疼痛和肿胀。

食物要避免

在均衡饮食中保护食品的重要性

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管理痛风的重要部分是喝大量的水，并限制嘌呤含量高的食物。

一个总体目标是每天将蛋白质动物来源的摄入量限制为4至6盎司，这表明蛋黄酱诊所1。您还需要观察酒精的摄入量，因为酒精会阻碍身体排泄尿酸的能力。其他高嘌呤的食物包括凤尾鱼，芦笋，干豆，豌豆和蘑菇。限制高嘌呤食品的摄入量可能无法治愈您的痛风，但在某些情况下，它可能会限制攻击的频率和严重性。

包括的食物

那些患有痛风的人可以随之而来，适用于减肥和管理心脏病，糖尿病和癌症的健康饮食准则。旨在获得大量健康的碳水化合物，例如全谷物食品，因为碳水化合物有助于您的身体摆脱过量的尿酸。一份蓝莓是1/2杯罐装或一杯新鲜的杯子。如果您选择果汁，罐装或冷冻蓝莓，请选择低卡路里和糖的产品。

吃蓝莓的好处

痛风的草莓

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虽然仅在饮食中包括蓝莓就无法治愈您的痛风，但它们是整体健康饮食的一部分。根据美国饮食协会的数据，蓝莓的抗氧化剂和纤维含量很高，一个杯子的价值将为您提供维生素C日常需求的四分之一。它们不含脂肪，一杯只有80卡路里，因此食用它们代替含糖或甜食可以帮助您减肥，这在试图控制痛风攻击时也很重要。