肌腱炎是由肌腱和韧带炎症标记的病症，这些病症是将肌肉连接在一起并将肌肉连接到骨骼的组织。它可能导致疼痛，僵硬，关节肿胀和敏感性等症状。肌腱炎通常是由重复运动，过度使用关节或伤害引起的。虽然维生素B-6不能治愈肌腱炎，但它可能有助于减少这种情况的症状。在服用维生素B-6之前与您的医生交谈，以解决肌腱炎。

蛋白质和脂肪代谢

蛋白质是氨基酸，用作肌肉和结缔组织的结构块，脂肪有助于保持弹性1。维生素B-6在这些营养成分的代谢中的作用可能有助于您的身体修复肌腱和韧带，并可能有助于防止未来的伤害。

免疫系统功能

肌腱炎的维生素

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您的身体的免疫系统负责定位和破坏可能导致感染的病毒细胞，真菌和细菌。感染可能会损伤肌腱和韧​​带的细胞，并且可能增加炎症，僵硬和疼痛。根据Balch，维生素B-6通过刺激破坏感染细菌，真菌和病毒细胞的白细胞的生产，可以帮助改善免疫系统功能。

来源

维生素B-6通常包括在多种维生素和B-复合补充中。它也可作为独立补充剂提供。这种维生素也在食品中找到：

• 鸡
  
• 蛋
  
• 小麦胚芽
  
• 萝卜
  
• 哈密​​瓜
  
• 香蕉
  
• 玉米
  
• 卷心菜

根据Balch的说法，某些草药（如CATNIP和Alfalfa）也含有维生素B-6。然而，在使用草药获得维生素B-6或治疗肌腱炎之前与您的医生交谈 - 任何草药可能会导致副作用或过敏反应。

考虑

过度活跃的膀胱的维生素

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除了一般摄入建议外，没有特定的每日推荐维生素B-6摄入肌腱炎。据马里兰大学医学中心介绍，成人的一般每日摄入量为1.3毫克2。适度高于每日推荐的摄入量的剂量被认为是安全的;然而，每天消耗超过200毫克的维生素B-6可能导致神经系统问题，如平衡差和腿部感觉损失。维生素B-6也可能干扰四环素抗生素的吸收。