事实核查是什么意思?
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- “营养杂志”;精神障碍的营养疗法;Shaheen E. Lakhan等人;2008
- “营养杂志”;精神障碍的营养疗法;Shaheen E. Lakhan等人;2008
- 国家卫生研究院研究组合在线报告工具：强迫症
- 俄勒冈州立大学莱纳斯鲍林研究所;维生素B6;西格顿简博士;2002年2月
- 《药物治疗专家意见》;强迫症药物治疗研究进展L.F. Fontenelle等人;2007年4月
- 《药物治疗专家意见》;强迫症药物治疗研究进展L.F. Fontenelle等人;2007年4月
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维生素B-6有助于强迫症吗?
2008年，《营养杂志》(Nutrition Journal)发表了一篇研究综述，探讨了饮食因素在各种精神疾病发展中的作用，作者得出结论称，营养缺乏不仅会导致强迫症(OCD)等精神疾病，但是补充缺少的重要营养物质也可以减轻症状1。作者进一步认为，缺乏B族维生素是精神疾病患者中最常见的维生素缺乏。如果您有OCD，或者相信您，请与您的精神保健专业人员一起检查维生素B-6是否可能是您治疗的适当部分。
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强迫症是一种精神疾病，被归类为焦虑症的一种，其特征是不受欢迎的反复出现的想法(被称为强迫性思维)，或重复的行为(被称为强迫行为)，或两者兼有。患有强迫症的人可能会感到被挥之不去的不想要的想法或图像所困扰，或感到无法控制的冲动，习惯性地去执行某项任务或活动。2005年，根据国家共病调查-复制研究，大约有220万美国人患有强迫症。强迫症的传统治疗通常包括处方药，一些患者从某种形式的咨询中发现了额外的缓解压力的好处，无论是单独的还是集体的。
- 强迫症是一种精神疾病，被归类为焦虑症的一种，其特征是不受欢迎的反复出现的想法(被称为强迫性思维)，或重复的行为(被称为强迫行为)，或两者兼有。
维生素b - 6
维生素B-12是否导致OCD更糟糕？
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人体依靠维生素B-6来维持蛋白质和红细胞代谢、调节血糖、神经和免疫系统的功能，以及许多其他重要功能。由于你的身体不能产生自己的维生素B-6，你需要从饮食中获取它。富含维生素B-6的食物包括肉和鱼，全谷物，一些水果和蔬菜，尤其是土豆和香蕉。马里兰大学医学中心的报告指出，大多数19到50岁的成年男性和女性每日推荐维生素B-6的剂量为1.3毫克3.。
- 人体依靠维生素B-6来维持蛋白质和红细胞代谢、调节血糖、神经和免疫系统的功能，以及许多其他重要功能。
血清仁
为了治疗强迫症，医生通常会开一种抗抑郁药物，以改善人体对血清素的使用。血清素是一种神经递质，通常被称为“快乐激素”或“感觉良好激素”，因为它能平静身心，提升情绪。血清素也参与了许多其他生物化学功能，包括权力和社会行为。
维生素B-6的一种形式，称为吡哆醛5'-磷酸，或PLP，是B-6的主要辅酶形式，这意味着它与某些酶结合以促进它们的活性。根据莱纳斯鲍林研究所的研究，大约有100种不同的酶依赖于PLP来实现它们的功能，包括催化氨基酸色氨酸转化为血清素的酶。
2008年的“营养评论”报告“精神疾病的营养疗法”证实了提高血清素水平的营养可以减少强迫症症状1。该报告引用了2007年4月的一份“药物治疗专家意见”报告，该报告记录了选择性血清素再摄取抑制剂确实有益于强迫症患者的证据。
- 为了治疗强迫症，医生通常会开一种抗抑郁药物，以改善人体对血清素的使用。血清素是一种神经递质，通常被称为“快乐激素”或“感觉良好激素”，因为它能平静身心，提升情绪。
- 根据莱纳斯鲍林研究所的研究，大约有100种不同的酶依赖于PLP来实现它们的功能，包括催化氨基酸色氨酸转化为血清素的酶。
维生素B-6缺乏症和毒性
不会哭和沮丧
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水溶性维生素，B-6不含大量的体内;相反，它在尿液中冲出。因此，NYU Langone Medical Centre建议在日常饮食中包括维生素B-6来源3.。缺乏维生素B-6会导致一系列症状，从身体症状如疲劳、皮炎和贫血，到心理症状如精神错乱、抑郁和紧张。纽约大学朗格尼医学中心(NYU Langone Medical Center)也报告称，B-6的可容忍上限为每天100毫克，可能会出现过量摄入或维生素B-6毒性的症状，包括反射功能受损、肌肉缺乏协调以及手足麻木3.。
参考
- “营养杂志”;精神障碍的营养疗法;Shaheen E. Lakhan等人;2008
- 国家卫生研究院研究组合在线报告工具：强迫症
- 马里兰大学医学中心:维生素B6
- 俄勒冈州立大学莱纳斯鲍林研究所;维生素B6;西格顿简博士;2002年2月
- 《药物治疗专家意见》;强迫症药物治疗研究进展L.F. Fontenelle等人;2007年4月
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资源
作家生物
居住在缅因州的Sage Kalmus为各种网站撰写了大量关于健身、营养、另类健康、自我改善和绿色生活的文章。他还写了玄学小说《自由意志的变迁》。Kalmus拥有波士顿大学传播学院的理学学士学位，是一名经过触摸健康运动机能学特殊培训的认证整体健康顾问。