肚皮舞提供了一个很好的锻炼，燃烧卡路里来帮助减肥，改善肌肉张力和提高灵活性。它还可以让你以颂扬女性气质的方式移动你的身体，并可能提高你的自尊。虽然肚皮舞不会增加你的臀部，但它会毫不掩饰地把注意力吸引到你拥有的任何曲线上。

肚皮舞

肚皮舞者通过暴露腹部的服装来展示他们的身体。这些服装用布料或叮当作响的硬币遮住臀部，让人们注意到臀部的各种动作。在跳肚皮舞的时候，你的臀部可以滚动、下降、8字形和摇摆，增加臀部的活动范围和灵活性。这种柔韧性可以减少腰痛。肚皮舞是一种低强度的有氧运动。

减肥

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运动燃烧卡路里;燃烧卡路里有助于减肥。carole Jean-Murat博士在Nazeem Allayl肚皮舞工作室的网站上说，肚皮舞每小时燃烧高达300卡路里的热量2．不幸的是，你不能选择这些热量来自身体的哪个部位。如果你的目标是减少臀部的脂肪，那么跳肚皮舞并不能保证你的臀部变小。但是如果你一边跳舞，一边吃健康的饮食，肚皮舞不会让你的臀部变大。

小腰

据《健身》杂志报道，经常跳肚皮舞可以让你的腰更细。肚皮舞的动作瞄准并强化了你的核心肌肉，而细腰会让你的臀部看起来更大。随着持续的参与，肚皮舞也会修剪和调节你臀部的重量。在那之前，在肚皮舞的许多以臀部为中心的动作中，臀部是一个优势。

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你可能想知道，在看到那些跳肚皮舞的女性后，她们的臀部会不会变大。许多臀部较大的女性喜欢肚皮舞，因为它包含了女性的曲线。与跑步不同，肚皮舞是一种低强度的运动，对体型较大的女性的关节更容易产生影响。世界肚皮舞网站报道说，肚皮舞的好处之一是增强自尊2．肚皮舞专注于欣赏你的曲线，同时创造优美流畅的动作。