芒格斯汀（Mangosteen）是泰国本地的热带水果，含有浓密的紫色皮肤和多汁肉的内部片段。芒果是营养丰富的食物，可提供怀孕期间可能有益的重要维生素和矿物质。避免使用由芒格斯汀（Mangosteen）的果皮制成的药物，因为没有对粉红色的芒格斯汀果皮的安全进行研究，这通常用于孕妇的腹泻缓解。孕妇应在饮食中包括芒果之前咨询医生。

叶酸

一杯芒果水果含有61微克的叶酸；建议女性每天在怀孕期间和试图受孕的同时，在饮食中包括400微克叶酸。这种维生素可能在防止某些出生缺陷方面发挥作用。美国疾病控制和预防中心指出，叶酸可能会使脊柱和脑出生缺陷的风险降低50％至70％5。叶酸还可能增加患有其他缺陷的孩子的风险，包括唇裂和pa和某些心脏缺陷。

锰

怀孕期间的石榴

学到更多

芒果水果是矿物锰的良好来源 - 1杯这种水果可提供0.2毫克。怀孕后，人体每天需要2毫克锰，而不断增长的胎儿需要帮助形成骨骼系统和软骨。芒果中的锰具有抗氧化特性，可帮助保护母亲和胎儿免受细胞损伤。

维生素C

孕妇和她的胎儿都需要维生素C，而Mangosteen提供了维生素C。一杯山豆果含有5.7毫克，其中85毫克维生素C的一小部分孕妇在怀孕期间每天都需要。维生素C使免疫系统保持健康，从而降低了可能损害胎儿的感染的风险。这种维生素还促进了胶原蛋白的产生，胶原蛋白是使皮肤弹性的化合物，这是皮肤伸展以适应生长婴儿的重要因素。

便秘

推荐孕妇的水果

学到更多

美国怀孕协会表明，所有孕妇在怀孕期间经历了便秘。由于其纤维含量，食用Mangosteen可能有助于减轻这种不舒服的状况 - 1杯山豆果具有3.5克纤维。妇女每天需要25克纤维来阻止便秘。除了纤维避免便秘的有​​效性外，它还可能降低妊娠并发症（例如先兆子痫）的风险，这种疾病以饮食，遗传学和血管问题引起的高血压为标志2。