HCG饮食是一个为期数周的方案，包括一段时间的大量进食，激素补充，显著的卡路里限制和卡路里稳定。最初的饮食是由英国内分泌学家A.T.W. Simeons在20世纪50年代提出的，在过去几十年里不断更新，现在包括顺势疗法清洗。每一种HCG饮食的目标都是相同的——快速减掉大量体重1．

热量装载

HCG饮食的第一周取决于你遵循的计划。最初的饮食提供了两种开始养生的策略，每一种都取决于你的起始体重。没有大量脂肪储存的人被鼓励经历一个卡路里加载期，即一周内吃饱，不管他们在这个过程中会增加多少体重。如果你的脂肪储备充足，你只能舒服地每天吃500卡路里的食物。这个阶段一直持续到第三次HCG注射。另一方面，肥胖患者不需要摄入一周的卡路里，但鼓励他们在注射第三次HCG前食用高浓度食物。

第一周交替

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对于有大量脂肪储存的患者来说，第一周的开始会非常不同。伴随着仅仅两天的卡路里摄入，HCG注射或补充立即开始1．到第三次注射时，所有患者都被要求按照Simeons计划将卡路里摄入量限制在每天500卡路里，或者按照更现代的饮食方式将卡路里摄入量限制在500到750卡路里。这一阶段的饮食至少持续23天至7周。Simeons还提供了一份非常具体的食物菜单1．早餐可以是任意数量的茶或咖啡，不含糖。午餐和晚餐，100克在烹调前去除所有可见脂肪的肉，一种蔬菜，面包棒或吐司和一片水果。

增加卡路里摄入

HCG饮食的卡路里限制阶段通常持续三周，但可以持续46天以上。然而，摄入这么少的卡路里是很有挑战性的，这正是HCG的作用。据西蒙斯说，这种激素可以消除饥饿感1．

结论

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在最后一针注射后，患者被要求继续节食三天。在那之后，你可以吃任何你想吃的东西，每天800到1000卡路里，除了糖和淀粉，比如:

• 大米
  
• 面包土豆
  
• 焙烤食品

少量的脂肪和少量的酒精可以添加到饮食中。在最后一次注射后大约三周，一个人的体重才会稳定下来。如果你的体重超过2磅。相比稳定的体重，Simeons建议当天不吃早餐和午餐。