前梨是一种绿色的小梨，由于覆盖在梨皮上的小红点，可以与其他品种区分开来。前梨只在10月到3月间有售。据西北梨局介绍，福雷勒梨起源于17世纪的德国，大约200年后由德国移民首次带入美国1．梨有很多营养价值，包括高纤维和钾含量。

卡路里

梨的热量相对较低，一个梨可以提供100卡路里的热量2．这个量只占每日建议摄入的2000卡路里总量的5%。如果你正在节食，吃一个福瑞尔梨可以相对快速地消耗卡路里2．根据MayoClinic.com网站的数据，大约8分钟的跳绳或6.5分钟的轮滑就足以燃烧100卡路里。

脂肪

一个梨有多少卡路里?

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梨是无脂肪的，这可以使它们有利于低脂饮食。虽然你的身体需要脂肪来保持最佳健康，但过多的脂肪会使你难以控制体重，因为脂肪是卡路里密度最高的营养物质，提供的碳水化合物和蛋白质的卡路里是它们的两倍多。

碳水化合物

梨是丰富的碳水化合物来源，每个梨含有26克碳水化合物。你的身体使用碳水化合物作为能量的主要来源，所以你可能会发现在锻炼之前吃福雷尔梨是有益的。

纤维

比布莴苣的营养

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梨富含膳食纤维，每只梨含有6克膳食纤维。膳食纤维对你的健康至关重要，因为它能促进健康的消化系统、稳定的血糖水平，还可能改善你的胆固醇水平4．

蛋白质

梨不含任何蛋白质。蛋白质是身体生长、维持和修复重要组织(如肌肉和皮肤)所必需的营养物质。

维生素和矿物质

吃梨可以帮助你增加某些维生素和矿物质的摄入量，因为每个梨可以提供每日建议摄入量的10%的维生素c。此外，梨富含钾，这是一种确保神经和肌肉正常功能的营养物质。