如果你正在避免咖啡因，错过了你习惯的早上一杯咖啡，你可能会感到疲倦，情绪化，抑郁或难以集中注意力，这是典型的咖啡因戒断症状。阿斯巴甜是一种人造甜味剂，制造商们用它来保持食品或饮料的甜味，而不添加额外的糖和卡路里。多年来，阿斯巴甜因自身会产生副作用而臭名昭著。如果你担心副作用，那么在一起服用之前，先确定你的身体是如何单独处理这些物质的。

关于咖啡因

美国食品和药物管理局将咖啡因归类为一种药物和食品添加剂。大约80%的美国成年人每天摄入200毫克咖啡因;这相当于一到两个5盎司。一杯咖啡。咖啡因可能导致令人不愉快的副作用，但研究表明，温和的咖啡因消费可能在某些成年人中提供神经效益。2009年6月发表的一项研究“心理学报告”调查了咖啡因对大学生内存损失的影响1。研究人员赋予受试者200mg剂量的咖啡因或250毫克剂量的乳糖安慰剂，然后是30分钟的Hiatus和六个词召回试验。结果表明，摄入咖啡因的受试者记得更多的单词，而不是给予安慰剂的话。

咖啡因的副作用

插电式空气清新剂的毒性

学到更多

在咖啡因摄取后可能经历的副作用可能因您的身体和所消耗的金额而异。每天摄取咖啡因的人可能会成为依赖性，并且如果他们突然停止消费，则经历吞咽症状，例如烦躁，头痛或疲劳。

关于aspartame.

作为平等和Nutrasweet商业上销售的阿斯巴甜，已被批准用于100多个国家，并在全球超过6,000种食物中找到。其组合物包括化学品天冬氨酸和苯丙氨酸，其通过甲醇键在一起。科学界已经对阿斯巴甜进行了200多项科学调查;然而，FDA继续支持将其作为“食品中的通用甜味剂”。

阿斯巴甜的副作用

Seroquel＆Caffeine.

学到更多

Mercola.com网站称:“在向FDA报告的食品添加剂的不良反应中，超过75%是阿斯巴甜造成的。”美国食品和药物管理局编制了一份清单，列出了90种记录在案的由阿斯巴甜摄入引起的症状。它们包括:

• 偏头痛头痛
  
• 焦虑袭击
  
• 肌肉痉挛
  
• 心悸
  
• 失眠
  
• 恶心

咖啡因和aspartame.

根据Mercola.com的说法，组成40％的阿斯巴甜的氨基酸天冬氨酸升高了血液中的阿斯巴甜的水平。这种化学化学物质通过血液向大脑进行，并表现为神经递质。它允许钙和自由基进入后来死于过度刺激的脑细胞;阿斯巴甜被称为兴奋毒素，因为它是“激发”细胞死亡。咖啡因，具有与阿斯巴甜的副作用，也刺激脑活动，并可以复制损伤阿斯巴甜可能导致。将咖啡因与Aspartame结合起来可能恶化副作用。