在你的身体中耗尽水平的钾被称为低钾血症3.。它具有各种原因，其中一个是增加的排尿，这可能是消耗过量咖啡因的结果。因为咖啡因作为一种利尿剂，喝太多可能导致你失去钾。如有必要，请与您的医生讨论您的钾水平和减少咖啡因摄入的方法。

过度咖啡因的定义

根据马里兰大学医学中心的说法，过量的咖啡因消费定义为10 8盎司1。一天咖啡杯，或咖啡因在茶或苏打水中等同。中等摄入是三个8盎司。一天咖啡杯，它给了你大约250毫克的咖啡因。您还可能会经历过度排尿，这可能导致贫酸钾。

症状和低钾血症的其他原因

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这种情况很少是饮食中缺乏钾的结果2。相反，它通常是由于通过过度排尿或饮用过多的咖啡因而引起的，这充当利尿剂。如果你有腹泻或任何导致你有松散的粪便的疾病，它也可能发生，这也将消耗钾水平。此外，某些抗生素，疾病和饮食障碍也可以导致低钾血症3.。如果您怀疑您有这种情况，请寻求医疗。

预防

为了防止通过尿液丢失过多的钾，减少你消耗的咖啡因量。减少摄入量逐渐减少以避免经历呕吐和烦躁等戒断症状。这通常意味着每隔几天每隔几天将您的咖啡或茶叶减少或用脱咖啡因的版本替换。您还可以在您的饮食中包含大量的富含钾的食物，例如：

• 豌豆
  
• 利马豆
  
• 比目鱼
  
• 鳕鱼
  
• 猕猴桃
  
• 杏干
  
• 牛奶
  
• 酸奶2

根据MedlinePlus的说法，健康的成年人每天需要47克钾肥，但如果您消耗咖啡因或面临低钾血症的风险，您可能需要更多23.。您的医生可以帮助您确定适量的钾。

其他考虑因素

呋塞米和钾

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没有先咨询医生，不要改变你的饮食或咖啡因摄入量。如果您开始消耗较少的咖啡因并经历恶化或未消退的戒断症状，​​请寻求医疗专业人士的注意。此外，如果您怀疑您有低钾血症，请不要试图自己纠正3.。这种情况可能是危险的，必须由许可医师治疗。