Moussaka是一家东地中海和中东菜，由炒茄子，番茄和碎牛肉组成，以烤宽面条（烤宽面条）排列1。因为它有碎牛肉和茄子在油中煮熟，所以莫萨卡往往是热致密的脂肪，所以这不是节食的最佳选择1。不同的食谱具有不同的营养价值，如果您改变了成分，您可以制作更健康的版本。

卡路里

Moussaka是一种卡路里密集的食物，AS 1杯准备的Moussaka提供550卡路里。该数量包括每日2,000卡路里的每日推荐摄入量的27％以上。吃Moussaka并不是为了节食的理想选择，因为它需要大约57分钟即可在1杯食物中烧掉卡路里。

胖的

Callaloo的营养成分

学到更多

Moussaka是卡路里密集的，因为它的脂肪很高。每一杯丘萨卡提供40克脂肪。根据美国心脏协会的说法，您应该将每日脂肪摄入量限制在50克和70克之间，因此1杯Moussaka提供了57％至80％的每日脂肪摄入量3.。

碳水化合物

Moussaka也是碳水化合物丰富的碳水化合物来源，因为它提供30克。该量3克超过1/2杯燕麦片提供。碳水化合物对运动员和其他活跃的人有益，因为它们是您的身体主要燃料来源。

膳食纤维

全麦披萨面团的营养事实

学到更多

一份穆萨卡提供5克膳食纤维，营养素是适当的健康必需品4.。膳食纤维可以帮助您管理胆固醇和血糖水平，保持您的消化系统健康，营养素也促进了定期的排便和丰满感。

蛋白质

碎牛肉富含蛋白质，所以Moussaka是一种高蛋白质盘。该盘的服务提供25克蛋白质，鸡蛋中的量超过四倍。蛋白质构建并修理您的身体组织，因此每天消耗蛋白质是很重要的。

胆固醇

Moussaka可能不是心脏健康的理想选择，因为它富含胆固醇。每杯提供130毫克，其中200毫克的65％推荐作为国家心脏，肺和血液研究所的每日限制。太多的胆固醇可能会增加心脏病的风险。（见参考1，资源1）

钠

Moussaka含有大量钠，每杯含有1,160毫克。此金额包括每日推荐摄入量的一半。太多的钠可能导致血压增加，心脏病的危险因素。（参见参考文献1，资源2）