痘痘的罪魁祸首是荷尔蒙、油性皮肤、死皮细胞、毛孔堵塞、细菌和炎症。所以，虽然吃土豆没有给你痤疮，但在一些人中可能会加剧一些原因。正如痤疮的不仅有一个原因，也没有一个治疗。换句话说，不要依赖于消除饮食中的土豆以消除你的瑕疵1．

土豆和胰岛素

通常富含碳水化合物的西方饮食会提高胰岛素激素的水平。土豆对血糖水平的影响与纯糖类似，对胰岛素水平尤其不利。此外，胰岛素对痤疮也有一些副作用。它会增加皮肤的油性，加剧皮肤的炎症，从而使痤疮更严重。

土豆和体重增加

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超重或肥胖会让你更容易患上胰岛素抵抗、代谢综合征或2型糖尿病等疾病。这些疾病的一个共同特征是高胰岛素水平。如果您已经在争夺过多的胰岛素，消耗诸如土豆等高血糖食品可以使其变得更糟，并且可能会使您的痤疮更加困难。

证据

在2007年7月发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究中，研究人员调查了43名年龄在15到25岁之间的男性痤疮患者食用低血糖负荷饮食的影响。他们发现，这种饮食有助于提高参与者的胰岛素敏感性，并减轻他们的体重。与对照组相比，它还导致了更少的痤疮病变。

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切割土豆的饮食不会导致任何营养问题，可能会改善您的痤疮。你可以从全麦食物、水果和蔬菜中获得每日所需的碳水化合物——这些食物对你的皮肤更健康。然而，如果你无法戒掉吃土豆的习惯，可以试着带土豆皮一起吃，土豆皮富含纤维——一种有助于保持血糖水平稳定的营养物质。如果你在一个特殊的饮食或有一个医疗条件，咨询你的医生之前改变你的饮食治疗痤疮。