不规则的肠道运动的条件，每周发生少于三次，被称为便秘1。虽然成年人经常经历便秘，但儿童和婴儿也会遭受它1。饮食的变化，固体食物的引入和一些健康状况导致儿童便秘12。饮食变革对于小孩子的待遇和预防，甚至只有1年龄12。

高纤维食品

增加孩子饮食中的水果和蔬菜的数量可以帮助便秘问题1。纤维对于健康的肠习惯非常重要，因为它增加了粪便的散装和柔软性，使得通过更容易。到1岁，大多数孩子正在吃各种各样的固体食物。一次引入不同的食物，一个一次，找到你孩子喜欢的水果和蔬菜。当所有其他人都失败时，将整个水果和蔬菜融入冰沙提供美味的饮料，以及肠规律的必要纤维。李子，麸皮和小麦胚芽都是良好的选择。

水

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纤维在对抗便秘方面是一个很大的帮助，但是你可能没有意识到的是，当你增加孩子饮食中的纤维量时，你也必须增加你为他提供的水量1。水有助于在粪便中保持散装，确保它不会变得干燥和压实，这对孩子来说更难。BabyCenter.com解释说，每天1至3岁的儿童每天需要大约1.3升水1。牛奶和果汁中的水也符合这一日常建议。

避免食物

如果您的1岁是患有便秘的，请尽量避免加工和快餐1。这些食物含有少量纤维，钠含量高，营养价值差。通过在家为您的孩子烹饪，您可以控制成分，添加更多的水果和蔬菜以增加她消耗的纤维量。

考虑

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虽然饮食是一部分的原因，但如果饮食变化不解决您孩子的便秘，与她的儿科医生交谈1。您的孩子可能有食物不宽容或其他导致重复性便秘的条件1。有些孩子需要每日大便柔软剂在高纤维食品和增加的水摄入量时保持正常的排便，并不解决问题。