铋是一种重金属，类似于铅和砷，但毒性远不如铅和砷。它在一些食物中自然含量极低，它的硫化物和氧化物化合物在化妆品和药物中很重要。铋不能作为一种补充剂，因为它不是你的身体所必需的。铋并不直接提供任何营养价值，尽管它可以帮助治疗胃肠道疾病，这就是为什么它被用于像Pepto-Bismol和Kaopectate这样的名牌产品。摄入过多的铋会导致副作用，所以在使用之前咨询你的医生。

短暂的历史

作为一种金属，铋在古代就为人所知，但经常与铅、锡和锑混淆。Bismuth来源于德语，意思是“白色的物质”。它是一种天然存在的稳定重金属，密度约为铅的86%，但毒性要小得多，这就是为什么铋合金现在被用作替代品，传统上由铅制成的产品，如铅弹。铋化合物曾被用于治疗梅毒，但现在更广为人知的是作为胃肠道药物。

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食物来源

元素铋存在于一些食物中，特别是那些被归类为根、块茎和海菜的食物。例如，玛咖根和海带是铋的来源，但含有非常少量的铋。3.”

注意事项

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杰拉尔德·利特瓦克的《人类生物化学与疾病》指出，尽管铋的半衰期对人体的大多数组织来说通常较短，但长期使用它会在肾脏和肝脏中积累，导致毒性症状和功能下降4。过多的铋会导致舌头发黑、口腔内黑色沉积物和黑色大便，这些症状与铅中毒类似。暴露后也会出现皮肤和呼吸道刺激。