番茄酱是一种常见的调味品，用于从热狗到炸薯条的所有食物。虽然您可能认为番茄酱的最显着好处是增强风味的能力，但番茄酱提供了许多其他好处，主要源自西红柿，这是番茄酱中的主要成分。虽然番茄酱可以很健康，但它通常用于汉堡等脂肪食品，因此请考虑整个饭菜的营养价值。

低热量含量

使用番茄酱为您的食物增添风味可能是有益的，因为它的卡路里含量低。1吨番茄酱仅提供15卡路里，或者不到每日推荐摄入量的1％。这比其他调味品所提供的卡路里要少得多，例如蛋黄酱，每1汤匙份量提供100卡路里。如果您从每天吃2汤匙蛋黄酱到2汤匙番茄酱，则每周节省1,190卡路里的热量。这足以损失超过三分之一的磅。但是，在食用番茄酱时，请注意您的份量 - 一次食用多份可能会对体重减轻产生负面影响。

低脂肪

番茄酱几乎没有脂肪，每1吨份均应少于0.1克。这也使其不含饱和脂肪 - 有害脂肪会导致心血管疾病。番茄酱提供的少于其他调味品包括：1汤匙蛋黄酱含有11克脂肪。根据2001年5月版的“国际肥胖杂志及相关代谢杂志”的研究，高脂食品对体重管理的热量不仅较高，而且提供ayx绝地大逃杀较少的饱腹感，而且降低了卡路里燃烧的速度，这可能对体重管理特别有害。疾病。