2010年美国农业部的新款MyPlate食品指南建议您用餐时吃水果。根据网站的脉搏，香蕉在卡路里较低，钾高，良好的纤维来源，是美国第二次常用的水果。然而，油炸的香蕉不是一个健康的选择。香蕉不仅油炸油炸，而且还涂上面粉和糖，增加其卡路里和脂肪含量。

卡路里

一个媒体油炸的香蕉几乎是中生香蕉的卡路里数量的两倍。根据网站Food.com，一枚媒体炸香蕉包含198卡路里3.。相比之下，普通的香蕉有105卡路里。面粉涂层和香蕉的煎炸都有助于其较高的卡路里含量。作为一种更能密集的食物，油炸的香蕉需要更多的卡路里，帮助您填满比普通香蕉填满，这可能会导致您消耗更多的卡路里比您所需要的卡路里3.。

胖的

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虽然脂肪确实有助于一些额外的卡路里，但油炸香蕉的总脂肪含量相当低，占总卡路里的不到10％。一个培养的香蕉含有2g总脂肪，包括1g饱和脂肪和49mg胆固醇。然而，根据健康成年人的2,000卡路里的饮食，炸香蕉占每日价值的5％，而常规的香蕉符合0％。饱和脂肪有助于血液胆固醇水平和心脏病的风险。

蛋白质

油炸的香蕉和普通的香蕉之间的一个显着差异是蛋白质含量。一个媒体油炸的香蕉含有4.5克蛋白质，而生香蕉仅含有1克。蛋白质是帮助维持肌肉质量，制造新细胞并支持免疫健康所必需的必需营养素。您应该从蛋白质获得10％到35％的蛋白质。

碳水化合物

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油炸香蕉中的大多数卡路里来自碳水化合物。一片媒体油炸香蕉含有43克碳水化合物。它还具有3克纤维，纤维每日值的12％是12％。纤维是一种良好健康的重要营养素，有助于控制饥饿，改善肠功能，降低糖尿病和心脏病的风险。