在一个痴迷于体重和脂肪的文化中，为了达到一定的尺寸而感到压力是很正常的。就女性的身材而言，0号被很多人认为是苗条的理想身材，这是美丽的电影明星和著名演员都能达到的身材。然而，人们往往不理解的是，这些女性的工作让她们承受着瘦身的巨大压力，而她们中的许多人严重过瘦，而且不健康。在你把目标定在0号之前，有几件事你应该考虑一下。

0号是什么?

尽管服装制造商的尺码各不相同，但美国“0号”服装的腰围通常是24至25英寸，胸围是32至33英寸，臀围是35至36英寸。不管你的尺码目标是什么，总是想要达到一定的尺寸，问题是对于服装尺寸并没有一个真正的统一标准。更复杂的是，许多服装制造商利用“虚荣尺寸”的策略，通过给衣服标上比实际尺寸小的尺码来增加销售。所以说你想要穿上0号的衣服是很随意的，因为不同的制造商之间的尺寸差别很大。

体型差异

如果我的身高和体重健康，如何衡量

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重要的是要记住，人的体型和身材各不相同。一种自然薄而矮小的框架的人可以融入0尺寸，没有任何努力，因为这是它们意味着的尺寸。然而，一个身高6英尺、中等身材的人要想穿0号的衣服，可能得非常瘦才行。

弄清楚你的理想尺寸

当你处于健康体重、感觉强壮合身时，你的身体尺寸就是你应该穿的尺码——无论是0码还是10码。与其关注牛仔裤的尺寸，不如通过体脂率或身体质量指数来衡量你的理想尺寸3.。对于20岁至40岁的女性来说，19%至26%的体脂是最理想的。对于同龄的男性来说，10%到20%应该是目标。你可以用体重(公斤)除以身高(米)的平方来计算BMI指数。BMI在18.5到24.9之间被认为是正常的。

来谈谈饮食失调

体型和理想体重

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对体重和体型的执着会导致危险的饮食失调5。女性和男性都可能成为这些致命疾病的受害者，包括厌食症、暴食症和暴食症。如果你发现自己对自己的食量、体重或衣服尺码念念不忘，就和你信任的人谈谈，寻求帮助。如果不加以治疗，饮食失调会造成毁灭性的后果，包括营养不良、器官衰竭和死亡。专注于爱并欣赏你的身材，因为它是健美的，而不是强迫自己成为你不应该成为的那种身材。