如果您想怀孕，则需要定期排卵以怀孕。尽管您可能听说酸奶会干扰排卵 - 因此可能会降低生育能力，但没有可靠的科学证据来支持这一观念。如果您担心饮食如何影响生育能力，请与您的医生交谈。

排卵

排卵是在您的生殖周期的中点发生的事件。Miriam Stoppard博士在她的书《概念，怀孕和出生》中写道，这是从您的一个卵巢中释放出一个成熟的鸡蛋，它发生在高水平的雌激素和孕酮中。尽管不育有多种类型，但很少或缺乏排卵是可以使您不容易受孕的事情之一1。

酸奶和排卵

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替代健康的从业者和助产士之间的看法越来越多，如果您遇到困难，可能会指责酸奶。伊利诺伊州内珀维尔的不育专家兰迪·莫里斯（Randy Morris）博士说，这是基于一些研究表明，低脂乳制品和不育之间存在相关性的研究。2。尽管这些研究并未专门研究酸奶 - 他们检查了所有低脂乳制品对妇女和生育能力的影响 - 低脂酸奶是一种与生育能力降低相关的食物之一2。

考虑因素

虽然低脂乳制品研究的发现似乎表明，最好避免使用低脂酸奶和类似的食物，但研究的结果不是结论性或令人信服的结果2。这些研究是相关的，这意味着他们可以证明吃低脂乳制品的女性比那些吃乳制品或更高脂肪的乳制品的女性生育力低，但他们无法证明低脂乳制品会导致不育2。此外，据莫里斯博士称，并非所有研究都显示出低脂乳制品和不育2。

一般准则

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如果您想受孕并且不确定是否应该吃酸奶，请与您的医生交谈。您的产科医生可以帮助您确定是否应该避免某些食物。另外，请记住，女性需要一年或更长时间才能受孕是正常的，这不是生育问题的迹象。据Stoppard博士说，对于一对健康的夫妇进行定期性交，您有85％的机会在一年内怀孕。如果您一年不怀孕，请去看医生。