标准化考试周经常让学生充满恐惧:一想到长时间的填写答案表和得到正确的答案的压力是许多孩子的压力。如果你的学校允许它,为你的学生提供一个健康的零食在测试期间享受13。零食提供了一个健康的能量提高应试者并允许他专注于考试,而不是当午餐铃声将戒指。

保持水分

最重要的一件事你可以提供孩子在测试之前和平原,凉爽的水。许多教师允许学生携带水瓶在学校的一天,特别是在测试。学生应避免含咖啡因的饮料。碳酸饮料和果汁饮料富含糖和也应该避免,因为短期提振它们提供常常是紧随其后的是一个“事故”在能源和浓度。这种血糖下降可以在考生也头痛。

水果和蔬菜

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许多水果和蔬菜好好考试零食。浆果是很好的选择,橙片、葡萄和切好的西瓜。苹果和香蕉也健康的零食;加点花生酱为额外的蛋白质增加,只要孩子们没有花生过敏。干果是方便零食提供维生素和铁,而且富含糖所以应该吃只集中在少量。

Protein-Filled零食

坚果和奶酪是蛋白质的良好来源。混合干果和坚果混合自己的轨迹是一个考试的零食选择推荐的学校。干酪立方体或低脂奶酪馅点心选项,尤其是伴随着一些饼干或椒盐卷饼。

请把糖果

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高糖食物和热量在考试前应该避免。动物饼干、全麦饼干和一些健康酒吧是可以接受的;糖果,高糖饼干和咀嚼不含糖水果。几干果不会伤害m&m巧克力豆,但一个大一些的巧克力糖果直接从袋子里是一个好选择。