窦压在最好的情况下是恼人的，在最坏的情况下是严重的疼痛。无论这个问题是由过敏、污染物或其他环境刺激物引起的——或者是一种严重的疾病——你都可以通过使用反射疗法来缓解充血和伴随的疼痛。反射学是一套依靠手脚神经图谱的技术。通过在特定的穴位施加压力，你可能会缓解你的鼻窦问题。

预期

反射疗法可以和其他顺势疗法一样有效缓解鼻窦，比如:

• 用球茎或花盆冲洗鼻腔
  
• 威斯康星大学医学院的一项研究表明1[2](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11458213 'inline-reference::Division of耳鼻咽喉科- head .
  
• 颈部手术
  
• 外科学系
  
• 威斯康星大学医学院;鼻腔冲洗对缓解鼻窦症状的作用Heatley
  
• 等

, 2001”)。研究参与者在两周后发现了明显的缓解，包括使用鼻窦药物的减少。如果你的鼻窦问题与严重的感染或堵塞有关，你可能需要更有力的干预——但如果反射疗法能帮助你，它会在你补水时发挥最好的作用。经常喝大量的水，特别是在进行鼻窦缓解技术之前喝一大杯水。

点

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缓解鼻窦的反射点位于手指的指尖，脚趾的指尖，以及每个指甲下面1．在手的指甲下，经络或能量点位于甲床的外侧或内侧。拇指的穴位在外侧。食指、中指穴位与拇指在同一侧。无名指在小指的两侧，小指在甲床的两侧各有两个点。大脚趾在甲床的两侧各有两个点，其他脚趾的点位于靠近小拇指的外侧。

技术

你可以自己运用这个技巧，找人帮忙，或者去找有资格的足底按摩师。每个手指和脚趾的指尖分别挤压至少5秒。从右脚开始，然后是右手，然后是左脚和左手。挤压指尖后，按同样的顺序移动到每个脚趾和手指指甲下面的穴位。用一根手指按顺时针方向按压，每次至少10秒，然后逆时针方向按压10秒。

在脚趾

缓解鼻窦疼痛的压力点

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在这些点的正下方，在脚掌上，是刺激你耳朵的点。如前所述，通过对这些穴位施加类似的压力，你可能也会体验到与鼻窦堵塞、引流或耳道感染相关的症状的缓解。