你可能喜欢喝由蛋白质粉制成的奶昔来提高你的能量水平。虽然有些饮食计划允许适量摄入乳清蛋白，但血型饮食声称你的乳清蛋白摄入量应该取决于你的血型5。自然疗法医生彼得·达达莫(Peter D’adamo)提出了血型饮食法，因为他认为某些食物会对血液中的蛋白质产生负面反应5。血型饮食是有争议的，大多数传统医学专业人士不认为它是一个安全或健康的饮食计划5。要确定喝乳清蛋白是否适合你，请咨询你的医生。

饮食特点

所有人都有四种血型中的一种:A型、B型、AB型或O型。阿达莫的血型饮食法将人们按血型分类，并为每种血型的人创建了一个特定的食物列表5。阿达莫认为，某种血型的进化起源决定了人们应该吃什么5。O型血是人类进化过程中最初的血型，起源于早期人类狩猎采集的生活方式5。没有科学证据表明血型和饮食之间存在进化上的联系5。

乳清蛋白

B型代谢的饮食计划

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因为早期O型血的人不养动物，血型饮食断言他们不应该吃乳制品5。乳清蛋白是牛奶凝固后残留的蛋白质混合物。蛋白质补充剂制造商通常在产品中使用乳清蛋白。根据血型饮食，O型血的人应该避免所有乳清蛋白，因为:

• 它可以和他们的血液蛋白质发生反应
  
• 导致消化
  
• 健康问题5

影响

据达达莫的血型饮食网站称，对O型血的人来说，食用乳清蛋白会导致各种问题25。该理论的支持者认为，蛋白质棒和奶昔可能会引起消化道炎症，导致腹胀。该饮食法还称，O型血的人吃乳清蛋白会导致食物代谢减慢、产生胰岛素困难和激素水平改变。长期来看，激素失衡会导致甲状腺疾病、水潴留和其他疾病。然而，没有科学研究证实这些理论。

注意事项

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主流卫生保健专业人士拒绝接受阿达莫关于乳清蛋白和O型血的理论5。根据你的O型血限制你的食物摄入量可能会导致营养不足和其他健康问题5。与医生讨论你对乳清蛋白和O型血的担忧，以确定服用乳清蛋白是否安全。