尽管国家心理健康研究所表示焦虑是对压力的正常反应，但帮助您应对困难的情况，但过度的焦虑会变得衰弱并干扰您的生活。同样，尽管悲伤是一种自然的情绪，但是当这种情绪不变时，您可能会感到沮丧，这种情况也可能会干扰您的日常活动。L-酪氨酸和γ-氨基丁酸或GABA是两种可能在预防焦虑或抑郁症中起作用的化合物。与您的医生谈谈L-酪氨酸和GABA，以决定您情况的良好课程。

焦虑和抑郁

如果您不断焦虑，担心小问题或日常情况，则可能会显示出焦虑症的迹象。根据国家心理健康研究所的说法，这些疾病有五种类型，每种疾病都由某些情况触发，并可能引起可能干扰日常生活的心理和身体症状。抑郁症是一种不屈不挠的悲伤感觉，也可能会破坏您的生活。女性比男性更有可能发展抑郁症，并且这种疾病的严重性范围从小到非常严重。

加巴

草药疗法暂停

学到更多

GABA是一种天然化学物质，称为神经递质，由神经细胞制成，可修饰这些细胞的行为并允许它们相互通信。它的一般作用是减少神经细胞的活性，抑制其激发并普遍降低附近地区的大脑活性。在几种精神病疾病（包括焦虑和抑郁症）中，已经发现了低水平的GABA。在2011年对“分子精神病学”中发表的有关GABA和抑郁症的发现的综述中，研究人员得出结论，GABA生产的不足是导致重度抑郁症的原因，并且恢复这些水平可能会逆转这种状况1。

L-酪氨酸

L-酪氨酸是您的身体可以从食物中生产或获得的氨基酸。它是几种神经递质的先驱，包括肾上腺素或肾上腺素，去甲肾上腺素和多巴胺。这些化合物中的两种，肾上腺素和去甲肾上腺素通常称为应激激素，因为您的身体将其释放为帮助您应对压力的机制的一部分。结果，提高L-酪氨酸水平可能有助于您应对可能引发焦虑的情况。L-酪氨酸也可能在帮助您避免抑郁症方面发挥作用，因为马里兰大学医学中心表明抑郁症患者的酪氨酸水平可能较低。

预防措施

我可以用Effexor服用5-HTP吗？

学到更多

酪氨酸补充剂通常被认为是安全的，没有明显的副作用，尽管如果您患有偏头痛或甲状腺功能亢进，或服用甲状腺激素或某些神经药物，则不应服用它们。尽管GABA补充剂在商业上可用，但匹兹堡大学医学中心表明，由于摄入的分子无法越过血脑屏障，因此口服的GABA不会影响GABA的大脑水平。但是，您可以通过服用维生素B-6或吡啶毒素磷酸盐来提高GABA水平，因为这是GABA生产所需的辅助因素，或者通过食用氨基酸谷氨酸氨基酸谷氨酸，您可以将其转化为GABA。与您的医生谈谈酪氨酸和GABA，以决定您是否应该在您的方案中添加L-酪氨酸或一种或多种GABA活性补充剂。不要对补充剂进行自我治疗，尤其是如果您有其他健康状况或服用处方药，则由于可能存在互动而服用处方药。