最近的一个诊断乳糜泻,小麦谷蛋白过敏或不耐受可能需要你考虑无谷蛋白饮食。坚持这样一个严格的饮食计划可以相当具有挑战性,常常需要消除许多常见的食物,比如面包,意大利面,甚至某些加工肉类,奶酪和一些冰淇淋产品。除了特定食品的限制,个人追求无谷蛋白饮食可能会经历各种各样的戒断症状,增加流程的不适。

最初的症状无谷蛋白的生活方式

是至关重要的健康和福祉乳糜泻患者维持无谷蛋白饮食。重要的是要认识到,虽然无谷蛋白饮食对你的健康产生积极的影响,它可能是一个艰难的转变。没有科学证据支持这种情况下,但很多网站论坛和线程存在个人报告的经历暂时的戒断症状,类似于一个酒鬼,当无谷蛋白饮食开始。这些可能包括抑郁,增加对某些食物的渴望,易怒,情绪波动。大多数人报告戒断症状持续2 - 4周,看到这个初始阶段后全面改善健康。

情感障碍

无谷蛋白地中海式饮食

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坊间证据继电器情感障碍的个人账户的初始阶段严格遵守无谷蛋白的生活方式。这些包括:

• 抑郁症
  
• 焦虑
  
• 易怒
  
• 攻击行为
  
• 多动
  
• 情绪波动

书“危险的谷物,”詹姆斯·布拉莉博士,医学博士与这些戒断症状,描述个人经历。他指出,饮食变化影响大脑中的化学物质,导致暂时的失衡。

对食物的渴望

其他论坛表明身体将开始渴望某些食物,就像其他饮食消除特定的食物。在这种情况下,这些食物是面包和其他wheat-laced物品。这种症状可能是由于代谢调整身体必须当你实现重大改变你的饮食和身体活动。你的身体系统必须重新配置如何使用你或不提供营养和能量。

肥胖

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和事实需要注意的一个重要影响,讨论了在“胃肠病学,”2005年评审报告增加肥胖个体追求无谷蛋白饮食后腹腔疾病的诊断2。心脏病学家和作家威廉·戴维斯博士的“跟踪你的斑块”,建议无谷蛋白的生活方式但提醒个人不认为饮食是体重管理的万灵药。ayx绝地大逃杀市场上所有的无谷蛋白产品,而和其他个人追求无谷蛋白生活方式倾向于相信只要他们吃无谷蛋白,吃他们说的是对的。就像无脂饼干不是一个许可吃整个盒子,“无谷蛋白”状态不予免费通行证。无谷蛋白饮食应遵循的同时坚持一个平衡,appropriately-portioned饮食。