肌醇和咖啡因是能量饮料中常见的成分，美国食品和药物管理局通常认为它们是安全的。肌醇天然存在于水果和其他食物中，有时被称为维生素B-8，尽管它不是一种真正的维生素，因为人体可以合成足够数量的肌醇。一些植物也会自然产生咖啡因，比如瓜拉那和茶树。你的身体不会产生或需要它来保持健康。

咖啡因和肌醇的相互作用

据2010年2月的《癌症研究》杂志报道，咖啡因可以在一定程度上与体内的肌醇受体相互作用。然而，没有明确的证据支持一些制造商的说法，即摄入咖啡因会导致肌醇不足。事实上，发表在《癌症研究》上的研究发现，虽然咖啡因可以通过细胞中的一种肌醇受体抑制钙的释放，但它不会以任何方式影响肌醇与这些受体的结合4。如果您愿意补充肌醇，请先咨询您的医生。

肌醇与代谢综合征

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代谢综合征是指一组风险因素共同发生，增加心血管疾病和糖尿病的风险。2011年1月的《更年期》杂志报道了一项研究，调查了肌糖是否能改善绝经后妇女的代谢综合征的一些特征1。与未给药的女性相比，补充有肌醇的女性在治疗相比，六个月治疗后，脂肪酸血压较低，较低的甘油三酯和改善的高密度脂蛋白胆固醇。这些女性仅补充了肌醇 - 如果你有代谢综合征，你不应该试图从能量饮料中获得肌醇，因为这些糖和兴奋剂往往很高。

肌醇和双相障碍

肌醇可能在一些精神病条件下发现临床应用，因为它与各种神经递质受体相关，并且可以在药理剂量中穿过血脑屏障。2000年3月的“双极性疾病”问题在双相情感障碍患者中调查了12克肌醇的血管六周。接受肌醇治疗的患者比接受安慰剂治疗的患者病情有更好的改善。没有报告任何严重的副作用。

咖啡因作为兴奋剂

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咖啡因存在于咖啡和其他能量饮料中。咖啡因是一种兴奋剂，能提高警觉性和注意力。加州大学戴维斯分校营养学系的卡丽·海纳曼博士和雪莉·齐登伯格-谢尔博士报告说，有有限的证据表明，饮用能量饮料可以改善身体和智力表现。然而，正如2011年《大脑研究进展》(Progress in Brain Research)报道的那样，使用咖啡因会对随后的睡眠产生不利影响3.。这可能会导致白天的困倦，人们可能会用更多的咖啡因来抵消，继续循环。过量使用咖啡因会导致依赖性、紧张、焦虑、失眠、头痛和心悸。