排毒饮食是基于这样一种理念:人们可以通过只吃健康、无毒的食物来清除体内有害的化学物质。一种这样的饮食强调人类的酸性毒性，并指示节食者碱化他们的身体以平衡它们的pH水平。根据罗伯特·杨博士的说法，身体需要微碱性，但大多数美国人主要吃酸性食物2。然后，身体包裹脂肪细胞中的酸以保护重要器官，导致体重增加，疾病和低能量。遵循碱化饮食来解毒酸性。

从你的饮食中去除酸性食物，如红肉、乳制品、大部分脂肪和油脂、小麦、加工食品、糖和人造甜味剂。也不要喝咖啡、茶、苏打水、酒精和果汁。

如何快速提高人体pH值

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每餐多吃蔬菜。蔬菜是碱性的，有助于平衡你的ph值。它们也会增加你的饭量，以取代你一直避免吃的酸性食物。

每餐前或餐中吃芹菜。芹菜是高度碱性的，有助于抵消您吃的任何酸的效果。

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早餐前15分钟吃葡萄柚。它的碱化作用抵消了你当天晚些时候可能会吃的蛋白质和碳水化合物的酸性。

将柠檬汁或酸橙汁挤在沙拉上，放入水中，浇在米饭上。尽管它们的味道是酸的，这些果汁实际上对身体有碱化作用。

用米饭，大豆或杏仁奶制品替换乳制品。使用这些替代品在烹饪和烘烤中，谷物和饮料。

吃少量瘦肉，如火鸡肉、鸡肉或鱼。避免食用红肉或大量动物制品。然而，你的身体每天都需要蛋白质，所以不要完全忽略蛋白质来源。

包括健康的脂肪，每天获得足够的卡路里。鳄梨、生坚果和生种子都是欧米伽-3油的良好来源，它可以增强你的心脏，促进健康的皮肤和头发。用橄榄油或亚麻油来调味沙拉。

使用甜叶菊作为甜味剂代替糖或人造甜味剂。甜菊糖是一种天然的糖替代品，不会酸化身体。

每天每摄入10磅体重的食物，至少要喝7盎司过滤水或纯净水。你的体重。在水中加入一撮小苏打或服用碱性补充剂。

尖端

管理压力也可以帮助排毒酸性。练习瑜伽或冥想，每晚至少睡8个小时。在开始这个或任何排毒饮食之前，先和你的医生谈谈。

警告

每天不要吃少于1200卡路里的食物。