长久以来，薄荷因其药用特性而被许多文化所使用，它也可以制成一种镇静和澄清精神的茶。尽管它的脂肪、碳水化合物或蛋白质等常量营养素含量不高，但它含有维生素、矿物质和其他有助于治疗多种疾病的成分。薄荷茶被认为是温和的，但如果你患有慢性疾病，在定期饮用之前一定要和你的医生确认。

提示

薄荷茶有2500毫克钾，每100克服务根据USDA食品成分数据库提供的营养事实。

鉴别

薄荷茶来自薄荷植物的干叶，根据读者的摘要协会书“维生素，矿物质和草药的愈合能力，是薄荷植物的天然杂交和水薄荷。在夏天绽放之前，植物的叶子和茎的收获1。薄荷茶的主要成分是薄荷油，它含有所有的药用特性。薄荷醇、薄荷酮和薄荷乙酸酯提供薄荷茶的治疗效果。

营养

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每份薄荷茶含有大约一卡路里的热量，不含任何脂肪、碳水化合物或蛋白质。不过，草药师卡米·麦克布莱德(Kami McBride)在她的《草药厨房》(The Herbal Kitchen)一书中说，它含有很多营养成分，包括钙、镁和钾2。薄荷茶还含有少量的维生素A、维生素C和叶酸。薄荷茶通常被认为是安全的，但如果你有疝气或急性胆结石，则不应使用，添加麦克布莱德。

用途

也许是薄荷茶的最着名的用途是帮助抚慰胃并促进消化。但在她的书中，“20,000茶秘密”，卫生作家维多利亚扎克注意到许多其他用途，包括将一袋薄荷茶放在一锅沸水中，并用它用作胸部充血吸入剂3.。她还建议在皮肤上使用温暖的茶，在那里你感到头疼，喝它以缓解压力，有效地停止恶心和晕船。薄荷茶也可以摇晃以缓解牙痛。

研究

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研究表明，薄荷茶中所含的薄荷油对多种疾病都有帮助。发表在《英国医学杂志》(British Medical Journal)上的一项对2008年进行的试验的系统回顾发现，薄荷油在治疗肠易激综合征方面比安慰剂更有效4.。2006年在薄荷茶的潜在健康益处中的审查发现，在体外，薄荷是抗微生物和抗病毒，患有强烈的抗氧化和抗肿瘤作用以及一些抗真菌潜力，但缺乏薄荷茶的人类研究。