双糖是碳水化合物的一种23.。双糖不耐受，其特征是双糖吸收不良，是一种罕见的疾病，通常在婴儿期诊断13.。如果您或您的孩子在正常的双糖吸收方面有问题，请咨询注册营养师。她可以建议一个饮食计划，限制双糖，同时包含你喜欢的食物3.。

二糖不耐受

当你不能产生分解双糖所必需的酶蔗糖酶和异麦芽糖酶时，就会产生双糖不耐受13.。双糖吸收不良不会危及生命，但当你吃含有双糖的食物时，你可能会经历水样腹泻和腹部不适3.。通常这种疾病发生在婴儿和儿童往往会随着年龄的增长摆脱它。

类型的二糖

消化糖有问题的迹象和症状

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蔗糖，或普通的白砂糖，是最常见的双糖。其他常见的类型包括乳糖，或奶糖，乳糖和麦芽糖。避免食用这些特殊类型的双糖作为成分的食物3.。

食物包括

虽然在你的饮食中限制双糖碳水化合物似乎很困难，但仍然有各种各样的食物你可以享受。你也可以品尝各种蔬菜，如芦笋、沙拉蔬菜、茄子、辣椒和洋葱。淀粉类蔬菜，如:

• 土豆
  
• 玉米
  
• 豌豆
  
• 都是高碳水化合物
  
• 但它们含有淀粉，这是一种多糖

果糖是水果中的一种糖类，是一种单糖。在日常饮食中加入你最喜欢的水果是避免摄入双糖的另一种方法3.。

食品,以避免

乳糖一水和乳糖不耐症

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从你的饮食中排除任何添加蔗糖的加工食品。你也可能在早餐麦片或酸奶中发现蔗糖。有些啤酒富含麦芽糖，这是一种双糖，所以你最好别喝啤酒。避免食用乳制品或在可能接触到乳制品的环境中加工的食品。由于奶类食品含有丰富的乳糖，食用牛奶或其他乳制品，可能会加重你的消化道。