你的身体使用维生素B-12进行各种日常活动，是你必须从饮食中获得的关键营养物质。鱼、肝、蛤、牛肉和火腿等食物都是维生素B-12的良好来源，但如果你不能从饮食中获得足够的维生素，你也可以使用多种维生素或其他膳食补充剂1．如果你不能获得足够的维生素B-12，你可能会经历一些负面影响，但你皮肤上的红点，即瘀点，通常与B-12缺乏无关。

维生素b - 12

B-12是水溶性的，这意味着你通过尿液排出不需要的维生素，并且必须通过饮食摄入常规量的维生素，因为你的身体不储存它。

瘀点

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瘀点是皮肤上出现的小而圆的斑点。据梅奥诊所网站报道，这些斑点通常呈现红色、棕色或紫色，类似于皮疹，但是皮肤下出血的结果。当你按压它们时，这些瑕疵不会改变或失去颜色，而且通常很小，以一组的形式出现。

维生素b - 12缺乏

维生素B-12缺乏通常发生在你不能从饮食中获得足够的营养或因为你的身体有疾病使你从食物中吸收它的能力变差。如果你缺乏维生素B-12，你会经历各种症状，包括:

• 乏力
  
• 弱点
  
• 便秘
  
• 食欲不振
  
• 膳食补充剂办公室如是说1

你可能还会遇到诸如手脚刺痛、难以保持平衡、抑郁、失忆以及口腔或舌头疼痛等问题。然而，瘀点通常与B-12缺乏无关。

维生素B-12缺乏和瘀点

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如果你缺乏维生素B-12，你可能会有瘀点，但这并不意味着缺乏维生素B-12会导致皮肤斑点。根据Mayo诊所网站的说法，成人的瘀点通常是由某些药物的反应和医疗条件引起的，比如:

• 单核细胞增多症
  
• 麻疹
  
• 红斑狼疮
  
• 白血病
  
• 类风湿性关节炎

在婴儿中，维生素K缺乏和维生素C缺乏引起的婴儿坏血病也可能引起瘀点，但不是维生素B-12缺乏。