近年来，天然补充剂因其在改善身心健康方面的益处而受到越来越多的关注。小球藻是一种单细胞藻类，在整个亚洲被广泛使用，自然疗法医生和其他替代保健从业人员经常建议用它来治疗一些疾病。虽然一些研究表明，小球藻可能有助于缓解某些慢性疲劳状况，但其他研究表明，小球藻实际上可能诱发疲劳。如果你想服用小球藻补充剂，请咨询你的医生。

关于小球藻

小球藻以粉剂、胶囊、片剂和液体形式作为膳食补充剂出售1。小球藻的抗氧化作用让支持者声称它可以预防癌症、增强免疫系统和抗感染5。然而，截至发表之日，没有科学证据支持这些好处。然而，一些研究表明，小球藻可能有助于缓解慢性疲劳障碍的某些症状，如纤维肌痛。然而，有趣的是，低剂量的小球藻也被报道会增加疲劳感。

小球藻和疲劳

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关于小球藻减轻疲劳的研究在一定程度上是有限的。2006年发表在《营养与代谢年鉴》(Annals of Nutrition and Metabolism)上的另一项研究，评估了小球藻提取物对接受强制游泳测试的实验室小鼠以及它们血液中与疲劳有关的参数的影响。结果发现，接受小球藻治疗的小鼠具有更好的耐力，小球藻也可能有助于提高免疫功能。然而，还需要进一步的研究来充分确定小球藻对人类疲劳的益处。

的不利影响

截至2014年1月，只有一项研究表明使用小球藻补充剂会导致疲劳。研究参与者接受了一种安慰剂，每天200毫克或400毫克的小球藻剂量，持续28天。与接受安慰剂或400毫克剂量的患者相比，接受200毫克剂量的患者更容易出现疲劳的副作用。

注意事项

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美国癌症协会指出，小球藻对不过敏的人是安全的;然而，目前还没有研究来确定长期使用的副作用或潜在影响的可能性5。与任何膳食补充剂一样，如果你计划使用小球藻，请告知你的医生。千万不要用膳食补充剂来代替传统的医疗护理。