因为你可能在怀孕期间仔细记录你的饮食，以避免让你的胎儿接触任何可能造成伤害的东西，你可能想知道，你在哺乳时是否需要保持同样的警惕。对于爱喝咖啡和茶的人来说，值得庆幸的是，母乳喂养期间摄入咖啡因似乎不会减少牛奶供应，尽管喝太多咖啡因会对一些婴儿产生影响。

母乳喂养

哺乳动物——包括人类在内的一种动物——的区别和统一特征是，它们都产奶来喂养婴儿。和所有哺乳动物一样，你的乳房在你分娩后开始分泌乳汁，而你的乳汁会受到你饮食质量的影响。你摄入的一些药物和化学物质——包括咖啡因——会在你哺乳时传给你的婴儿。

咖啡因和供应

甘油、乙二醇

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人们普遍误解咖啡因会减少牛奶供应，但根据KellyMom.com——一个由护士和哺乳顾问运营的网站——没有证据支持这一观点。事实上，a . Nehlig博士和他的同事在1994年的《美国营养学院杂志》上发表的一项研究发现，咖啡因甚至可能刺激牛奶的分泌1。

影响

然而，如果你选择在母乳喂养时摄入咖啡因，你应该知道，它会有一小部分进入你的牛奶中，有些婴儿对咖啡因非常敏感。美国儿科学会(American Academy of Pediatrics)认为，咖啡因是一种与母乳喂养相容的物质，但警告说，过量摄入——每天喝超过两到三杯咖啡——咖啡因会导致宝宝睡眠模式不佳。对于更小的婴儿来说尤其如此。

一般的指导方针

过量的咖啡因会导致皮疹吗?

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一般来说，母乳喂养时适量摄入咖啡因是安全的，而且喝咖啡也不是让你早早断奶的理由。世界卫生组织敦促母亲将母乳喂养作为婴儿营养的唯一来源，直到6个月大2。