饮用牛奶和吃酸奶导致强大的骨头由于它们的钙含量。然而，从钙来源吃饭可能无法为某些人提供足够的钙，导致它们使用钙补充剂1。按照指示拍摄，钙补充剂相当安全，但占用过量，它们会导致其他副作用的头晕1。

钙补充剂

钙在牛奶基乳制品，强化谷物和沙丁鱼中发现。它也可用于补充形式和抗酸剂。钙补充剂通常为患有缺钙，营养不良或钙的需求增加的人进行规定，这会在怀孕和更年期期间发生1。与服用钙补充剂相关的常见副作用是燃气，膨胀和便秘，根据膳食补充剂的国家卫生办公室1。

钙过量

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消耗钙超出可容许的上限为2,500毫克，可以导致钙过量。钙过量可以一次性发生大量的钙补充剂，或者可以随着时间的推移，从饮食中服用高剂量的钙补充剂或吃大量钙1。钙过量导致症状，如混乱，便秘，腹痛和抑郁症3.。过量含有钙的多种维生素会导致神经系统的变化，这带来了以下症状：

• 晕倒
  
• 头晕
  
• 疲劳
  
• 头痛
  
• 易怒
  
• 困惑2

并发症

与其他症状发生的头晕，例如：

• 焦虑
  
• 腹痛
  
• 困惑
  
• 吞咽困难
  
• 心悸
  
• 言语不清
  
• 应该立即报告

这些症状与过敏反应有关，这是一种潜在的危及生命的过敏反应。除了这些症状外，您还可能会出现瘙痒的皮肤，荨麻疹，口腔或喉咙肿胀或呼吸困难。如果您在服用钙补充剂时培养任何这些症状，请立即寻求紧急护理1。

考虑

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如果您在服用钙补充剂后体验头晕，请与您的医生咨询，因为头晕可以是潜在的医疗状况的迹象。药物组成。您应该向FDA报告所有未列出的副作用。