冷手是贫血的常见症状，与维生素D缺乏有关2。贫血是一种病症，其特征在于缺乏在您身体中携带氧气所需的红细胞。没有足够阳光的老人和人们大多有缺乏维生素D缺乏的风险，这反过来增加了贫血的风险。

贫血和维生素D

缺乏维生素D可能会增加你贫血的可能性，从而导致手脚冰冷。2010年5月发表在《血液学年鉴》(Annals of Hematology)上的一项研究评估了与其他人群相比维生素d缺乏人群贫血的患病率1。49%的维生素D参与者是贫血的。在维生素D水平正常的人群中，只有36%的人贫血。这项研究在南加州进行了三年多，包括554名患者。

慢性肾脏疾病

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维生素D缺乏是慢性肾病患者的常见2。维生素D缺乏可能会增加这些患者贫血的风险，在2008年11月在美国肾脏会议上举行的奥兰多Gutierrez，M.D。2。古铁雷斯领导了一项研究，涉及美国153个中心的1661名肾病患者，以确定维生素D缺乏与贫血之间的关系2。总体而言，41％的参与者是贫血的。该研究发现，患有最低维生素D水平的患者患贫血的患者比参与者对最常​​见的维生素D.

贫血症状

冷手只是贫血的一种症状。由于红细胞减少缺乏氧气倾向于使贫血人疲倦。苍白的皮肤，胸痛，头晕，不规则的心率，呼吸短促，头痛和认知问题也是贫血的迹象和症状。如果你有冷的手或贫血的任何其他症状，请参阅你的医生。

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如果您不足，增加维生素D摄入量会有助于提高您的水平。据马里兰大学医学中心称，维生素D来自四个来源 - 阳光，天然食品，补充剂或食品，饮食维生素D的最佳源泉是Cod肝油。然而，COD肝油具有高水平的维生素A，这可能会随着时间的推移而变得毒性。三文鱼，金枪鱼，鲱鱼，沙丁鱼和鲭鱼自然也有维生素D.鸡蛋是另一个来源。像牛奶和谷物一样的食物有时加入维生素D.你的医生先检查你的维生素D水平，看看你是否缺乏。然后，如果需要，他可以告诉您您需要多少维生素D并规定适量的补充剂量。