焦虑和压力是人类经历中正常的一部分。但在一个充斥着交通堵塞、长时间工作和经济危机的社会里，焦虑经常困扰着一些人。一些常见的减轻焦虑的方法包括减压技巧，如冥想、深呼吸和食用镇静的草药。生姜通常不被认为是治疗焦虑的草药。然而，如果焦虑导致胃肠道症状，你可能会发现姜茶是舒缓的。如果你经常被焦虑困扰，一定要去看医生。

识别

焦虑包括一系列的情绪和精神状态。在《控制焦虑的白痴指南》(The Complete Idiot's Guide to control Anxiety)一书中，心理学家乔妮·e·约翰斯顿(Joni E. Johnston)指出，焦虑有身体、情感、认知和行为方面的因素1。恐惧、担心、思虑过度、逃避和恶心都是焦虑的症状，焦虑可以是短期的，也可以是长期的。长时间应对焦虑对消化系统来说尤其困难，当你感到压力时，消化系统就不会处于最佳状态。

影响

甘油、乙二醇

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姜茶可以帮助缓解焦虑的一些副作用，比如恶心或胃部不适。健康教育家保罗·贝德森在他的书《家庭自然治疗完整指南》中建议每天喝两到三次姜茶。他还指出，在食物中使用姜作为香料可以帮助缓解胃部不适2。不过，姜茶并不一定会像缬草、甘菊和柠檬香等其他草药那样直接影响焦虑。

好处

姜茶除了有助于缓解有时伴随焦虑而来的恶心之外，还有其他好处。健康作家Theresa张在她的书《茶的幸福》中写道，茶对预防晨吐和晕车都有帮助。姜茶还可以促进血液循环，提高免疫系统功能，缓解喉咙痛3.。姜茶很容易自制，将大块新鲜姜切成片，在沸水中加热即可。或者你可以在大多数杂货店买到姜茶包。

注意事项

治疗眩晕和恶心的草药茶

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生姜通常被认为是一种安全的草药，尽管它确实有一些可能的副作用。根据马里兰大学医学中心的研究，这些症状包括轻微的胃灼热、腹泻和打嗝4。如果你正在服用血液稀释剂或有胆结石，不要喝姜茶。如果你一直患有焦虑症，请咨询你的医生，制定一个适当的治疗计划。