监控这里社区的健康

心脏和肺部在运动期间如何工作

在运动期间心脏和肺部的主要目标是增加含氧血液的流动。您的肌肉需要氧气来产生维持活动所需的能量。它是肺部的含氧化血液的作用,取出二氧化碳,逐个细胞代谢的副产物。心脏必须增加其作品,以提供更多的血液,更快地进入肌肉和肺部。

这是紧急情况吗?

如果您正在经历严重的医疗症状,请立即寻求紧急治疗。

心率

通过增加收缩次数或节拍,您的心脏响应锻炼,每分钟执行。您的心率可以从休息时间增加60到100次,每分钟每分钟大约200左右,取决于您的年龄,性别和健身水平。通过增加它每分钟击败的次数,您的内心能够在运动期间提供更大量的血液。

卒中量

如何从疝气手术中恢复过来

学到更多

行程量是你的心脏泵出来的血液的量。为了在运动期间满足对额外血液的需求,您的行程量也会增加。事实上,您的卒中量可以从其休息率,实力和调理专家菲尔戴维斯写作运动健身顾问网站的卒中量增加了40%至60%1。随着更多血液回归你的心脏,心室填充了更大的血液。这允许心肌内的最佳伸展,从而产生更强的节拍和更多的血液喷射。

  • 行程量是你的心脏泵出来的血液的量。
  • 为了在运动期间满足对额外血液的需求,您的行程量也会增加。

呼吸

你的肺部在运动期间增加了工作。这对于在运动期间增加气体,氧气和二氧化碳量至关重要。休息,你的肺部每分钟移动大约6升空气;在最大运动期间,肺部每分钟可以移动到192升的空气。这意味着在运动期间每分钟12次呼吸增加到48次呼吸。

  • 你的肺部在运动期间增加了工作。
  • 这意味着在运动期间每分钟12次呼吸增加到48次呼吸。

呼吸肌

锻炼时肺部会发生什么?

学到更多

为了增加空气运动和呼吸频率,肺部配备了特殊的吸气和呼气肌肉。在休息期间,你的隔膜和肋间肌肉打开肺部以强制空气。呼气是在不使用肌肉力的情况下完成的被动功能。然而,在运动期间,配件吸气肌肉援助启动 - 并且呼气成为一个有力的行动。在运动期间,胸骨细胞肌瘤,鳞片和梯形肌肉也有效地打开肺部,以更频繁地带来更多空气。在呼气过程中,肋间和腹部肌肉一起工作以强制空气,排出二氧化碳。

  • 为了增加空气运动和呼吸频率,肺部配备了特殊的吸气和呼气肌肉。
  • 然而,在运动期间,配件吸气肌肉援助启动 - 并且呼气成为一个有力的行动。
×