大约有50%的美国年轻人年龄在12到21缺乏一个常规,剧烈活动常规,根据疾病控制和预防中心2。儿童和青少年需要定期锻炼强大的肌肉和骨骼,更少的健康问题和肥胖的风险降低。识别运动障碍比防止你的孩子主动让你帮助她变得身体健康。

更少的体育

减少在学校体育教育的时间有助于减少青少年运动。根据疾病控制和预防中心,大约有19%的青少年在高中参加每天的体育类至少20分钟2。如果体育课锻炼青少年的主要来源,他没有得到足够的常规的日常锻炼。在某些情况下,青少年可以选择体育或只需要把它在特定的学期,这意味着他可以很长一段时间没有锻炼在学年。

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十几岁时身体健康的重要性

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电脑、电视、视频游戏和智能手机促进久坐不动的生活方式。每天几个小时的屏幕是一种常见的青少年。在线Skype或社交媒体取代了步行去朋友家聊天,一个活跃的聚会。视频游戏取代附近小游戏。青少年花长时间在线或在沙发上看管,错过了宝贵的锻炼和健身活动。

缺少动力

像成年人,青少年往往缺乏锻炼的动机或意愿。如果身体健康没有重视家庭的活动,青少年不太可能提出的工作或者找到锻炼的动力。如果青少年超重或感觉自我意识对她身体的能力,她也感觉不到锻炼的积极性。一些青少年在这种情况下在公共场合感到尴尬锻炼。

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十几岁的男孩的健身计划

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青少年也需要访问运动器材、体育团队或空间执行日常起居。缺乏使青少年更难定期锻炼。当访问物理健身器材或空间是有限的,帮助你的孩子找到创造性的方式去锻炼是一种克服障碍。调度冲突也可能障碍访问所需的工具保持体力活动。如果青少年有很多作业,一份兼职工作或者携带的大部分家庭的责任,他可能很难腾出时间锻炼。