避免HCG饮食上的饥饿剧情可能会帮助您坚持这种非常低的卡路里饮食1。人绒毛膜促性腺激素，或HCG，饮食对具有挑战500卡路里的每日限制，使用HCG激素通过注射或口服损失来使用HCG激素。在使用提示时，请记住您的食物和卡路里的津贴，以抑制您对HCG饮食的胃口。

提前计划日常用餐和小吃，切割水果，蔬菜，制备瘦蛋白，所以它们已准备好吃。如果手头上有低卡路里的小吃，如预切割蔬菜，你可能不太可能达到更热的食物，例如坚果。

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全天吃频繁，小餐。将您的500卡路里的津贴分成五顿饭，额外的额度为低卡路里的小吃。你可能会觉得你整天都在放牧，但它可以抑制你的胃口。

喝一大杯水以欺骗你的胃和脑。最初，你的胃里的神经不能区分食物和水，你的大脑会认为你是完全的，并停止饥饿的痛苦。

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酿造一杯热茶或低钠汤。在饭菜之间啜饮或使用肉汤作为小吃。你甚至可以使用勺子，享受汤。

吃蔬菜或全谷物等纤维食品。像蛋白质一样，纤维会带来丰满感，有助于遏制你的饥饿感。

小吃聪明。您可以使用每日热量津贴的一半少量坚果，或者您可以吃1和3/4杯空气弹出爆米花50卡路里。

每餐后或小吃后刷牙。刷牙会改变嘴里的味道，可能有助于遏制你的零食。

尖端

手上保留了大量的无卡路里的糖果，让你的嘴巴忙着吃饭和小吃之间。

警告

500卡路里的饮食严重限制性，不应在没有医学监督的情况下尝试。