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根据美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)的数据,果糖不耐受和吸收不良是影响两万人中就有一人的疾病1.在这种情况下,如果果糖不从饮食中去除,就会导致肝脏、肾脏和消化并发症。不同程度的紊乱是存在的,在某些情况下,低果糖食物是可以忍受的。如果你患有这些疾病,你的医生可以建议你是否可以接受低果糖水果在你的饮食。
杏
杏子是一种核果,与中国栽培的桃树有至少4000年的历史。今天,加州是美国的主要产地。6月和7月是杏子的季节,在冰箱里可以保存大约3到5天。3.5盎司的杏仁提供0.9克的果糖。
- 杏子是一种核果,与中国栽培的桃树有至少4000年的历史。
- 6月和7月是杏子的季节,在冰箱里可以保存大约3到5天。
柑橘类水果
一个梨有多少卡路里?
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柑橘类水果酸多甜,这表明柚子、酸橙和柠檬中的果糖含量较低。一份3.5盎司的巧克力中分别含有1.8克、1.7克和2.5克的糖。
哈密瓜
哈密瓜是一种多汁、芳香的瓜,也被称为甜瓜。除了维生素A和C的含量,哈密瓜还含有少量的果糖。一份3.5盎司的食物相当于1.9克。
- 哈密瓜是一种多汁、芳香的瓜,也被称为甜瓜。
- 除了维生素A和C的含量,哈密瓜还含有少量的果糖。
草莓
哪些水果葡萄糖含量高?
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草莓是蔷薇科中一种耐寒、味道特别鲜美的植物。大多数人会说它是甜的,但它的果糖含量相对于大多数其他水果来说是低的。它每3.5盎司只有2.4克。购买草莓的季节从四月到九月。
- 草莓是蔷薇科中一种耐寒、味道特别鲜美的植物。
- 大多数人会说它是甜的,但它的果糖含量相对于大多数其他水果来说是低的。
鳄梨和番茄
很多人认为鳄梨和番茄是蔬菜,但从植物学角度来说,它们其实是水果。鳄梨富含健康的单不饱和脂肪,含糖量很低,只有0.12克。西红柿的颜色从黄色到红色再到紫色,在夏季是季节性的。除了浓缩的抗病抗氧化剂外,它只含有1.4克的果糖。
- 很多人认为鳄梨和番茄是蔬菜,但从植物学角度来说,它们其实是水果。
- 鳄梨富含健康的单不饱和脂肪,含糖量很低,只有0.12克。
相关文章
参考文献
- MedlinePlus:遗传性果糖不耐受
- 圣卢克医院:限制水果饮食
- 美国农业部营养数据实验室:葡萄柚,生的,粉红色和红色,所有地区;杏子,生;草莓,生;不带皮的生柠檬;生牛油果,所有商业品种;酸橙,生;番茄,成熟,生,全年平均
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- 约翰·霍普金斯医学。(无日期)。胃肠病学和肝病学:呼吸测试。
作家生物
总部位于弗吉尼亚州里士满的塔拉·卡森(Tara Carson)已经为编辑和企业在线及印刷出版物撰写文章超过10年。她曾担任西北基督教大学营养学副教授,并持有弗吉尼亚联邦大学新闻学和营养学理学学士学位。