辣椒、糖蜜和柠檬节食法是一种所谓的“排毒”方法，承诺清洁你的内部器官，同时严格限制你的热量摄入。据梅奥诊所网站称，没有科学证据证明这些饮食方法有效。此外，排毒饮食对你的健康有严重的风险。然而，辣椒、糖蜜、柠檬汁和水都对健康有益;喝这些饮料作为平衡饮食的一部分可能是一个很好的选择，以饮用含糖饮料。开始任何饮食前都要咨询医生。

关于饮食

支持辣椒、糖蜜和柠檬饮食法的人声称，如果你把这些成分混合饮用，就可以把毒素从你的身体里排出。这种饮食有很多版本，但大多数都要求你几天或更长时间不吃固体食物。虽然大多数人可以一天不吃东西而没有不良影响，但任何禁止你长时间不吃东西的饮食都可能对你的健康构成严重风险。此外，据kidhealth称，排毒饮食可能会上瘾1．《消费者报告》杂志对排毒饮食的医学研究进行了回顾，发现排毒饮食没有科学价值。排毒饮食会导致腹泻、恶心和疲惫等不适症状。长时间缺乏足够的卡路里最终会导致器官衰竭和死亡。如果你怀孕了，有健康问题或饮食失调，不要开始排毒饮食。

辣椒

芒果中的维生素C

了解更多

几个世纪以来，世界各地的人们都使用辣椒作为烹饪的辛辣调味品，并作为一种民间疗法，如食欲不振、消化和循环系统问题。辣椒中的有效成分是辣椒素，当局部使用时是一种强大的止痛剂。据马里兰大学医学中心称，截至2011年9月，还没有科学证据表明辣椒有助于减肥。红辣椒为温水、柠檬和糖蜜饮料增添了辣味。

糖蜜

糖蜜是一种深色、粘稠的糖浆，从精炼糖的过程中提取出来。它是麦芽酒、朗姆酒和烘焙食品的常见成分。糖蜜，尤其是未经加工的黑糖蜜，是钙和其他矿物质的良好来源，包括锰、铜、铁、钾、镁、维生素B-6和硒。在温水中加入一汤匙辣椒、胡椒和柠檬，可以增加甜度和58卡路里的热量。

柠檬

什么是高热量饮食?

了解更多

一个柠檬含有美国农业部推荐的每日维生素c摄入量的90%。它的酸性味道使茶、汤和沙拉调味料更加明亮。它能给温水增加营养价值和活力，还能让柠檬、辣椒和糖蜜的混合物变得更有活力。喝柠檬水补水提神，是苏打水、能量饮料、晚上睡前一杯或在办公室喝第四杯咖啡的好选择。