肌酸是销售作为运动补充剂的许多不同性能增强物质之一。肌酸是一个允许的补充，在大多数治理的体育联盟中，几个值得注意的运动员已经使用。一种性能增强药物的风险是许多人产生了不必要的副作用，例如对激素水平的变化2。然而，肌酸没有这样的效果。

肌酸的功能

肌酸是一种自然的化学品，总是存在于您的系统中。Mayoclinic.com的说法，服用肌酸作为补充剂可以提高您的肌肉质量，强度和在运动期间进行的工作总量。虽然肌酸已被证明在许多年轻人身上有效，但它对60岁的人没有相同的效果，Notes Medline Plus1。肌酸也有时用于治疗具有充血性心力衰竭和帕金森病等医学条件。

对荷尔蒙的影响

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根据Medline Plus，肌酸中使用与其对荷尔蒙的影响无关1。其他性能增强的药物可以影响激素水平，因为它们会影响产生激素的腺体2。有些补充功能具有激素来提高您的性能。然而，肌酸肌酸可以独立于荷尔蒙运行，并且不会影响它们。

服用肌酸

服用肌酸后，坚持补充包装包装或遵循医生的指示。虽然肌酸被认为是安全的，但使用大而过量的补充剂可以产生损害您健康的不必要的副作用。如果您不确定如何正确服用肌酸，请与医生交谈。

考虑

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不要在没有咨询医生的情况下与其他补充一起服用肌酸。补充剂可以彼此相互作用，特别是如果您有现有的医疗状况。如果您在无法解释的身体的变化，请停止使用所有补充品并咨询医生。虽然这些变化可能是激素水平波动的产物，但您可能对影响您的健康的其他未知条件。