焦虑症可以造成重大损害你的功能和能力产生负面影响你的幸福的感觉。而心理治疗或药物治疗往往规定减少焦虑的症状,一些研究表明,镁与螯合镁也可以帮助补充。使用任何膳食补充剂前请咨询你的医生。

镁氨基酸螯合物

镁是一种重要的矿物质,在300多个代谢反应中扮演了重要的角色。你的身体需要镁对能源生产,酶激活,钙调控和健康的骨骼和牙齿。有许多形式的镁的补充形式。镁氨基酸螯合,如镁asparate,甘氨酸螯合铁或taurinate,补充镁,镁是必然,或螯合,氨基酸2。螯合镁补充剂被认为更容易被吸收的形式的镁。

焦虑和镁缺乏

甘油、乙二醇

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焦虑症影响数以百万计的人每年。截至2011年,焦虑症的确切原因还无法完全理解。一个真正的镁缺乏症并不常见。低水平的镁有助于症状的焦虑,易怒,失眠,根据临床营养师Krispin沙利文1。一些研究表明,镁补充剂可能有助于减少这些症状。

临床证据

一项研究发表在2004年7月7日的“妇女健康与性别医学杂志”发现premenstrual-related焦虑的症状的女性经历了一个显著降低他们的症状通过补充镁+维生素b - 63。另一项研究中,2006年发表在《华尔街日报》,“医学假说,”研究了甘氨酸螯合铁镁的影响或补充镁taurinate患有抑郁症4。研究人员在场情况下历史的病人患有各种并发心理健康症状,包括焦虑、失眠、易怒、治疗后症状改善镁的补充。

注意事项

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而镁氨基酸螯合物可以帮助焦虑的症状,你不应该使用营养补充剂来用你的症状2。不要试图自诊断营养不足或焦虑症。请咨询你的医生如果你认为你有焦虑症。如果您选择使用一种螯合镁,告诉你的医生,特别是如果你有一个医疗条件。镁补充剂可以与某些药物,可能会导致不必要的副作用。